流感ne感冒流感高发季如何自检和预
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感冒,可以说是我们最熟悉的疾病,
有统计,
成人每年患普通感冒平均2-6次,
儿童平均6-8次。
稍不注意我们就会患上感冒:
鼻塞不透气,只能用嘴巴呼吸、
打喷嚏打的眼睛都睁不开、
喉咙肿痛、脑壳发昏胸口发闷,
那个难受劲仿佛在受刑!
但有的人发现,同样是感冒,
为什么有时候很快就好了,
有时候感冒四天了还一直“阿秋”个不停?
这除了个人身体素质的差异外,
还有可能是感冒类型的原因。
我们都知道感冒是自限性疾病,
“多喝水、多休息,过几天就好了”
但如果患上的不是普通感冒,
而是流行感冒,就需要格外注意了!
流感应该如何预防?
1.接种疫苗
流感疫苗接种是重要的预防措施之一,
推荐6月龄~5岁儿童、
60岁及以上老年人、
慢性病患者、医务人员、
6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员、孕妇
或准备在流感季节怀孕的女性为优先接种对象。
2.勤洗手
勤洗手是预防流感最简单、
最重要的措施之一。
外出回家后,接触公共物品后、
饭前便后都应该及时洗手。
3.戴口罩
流感主要是通过呼吸道分泌物的飞沫传播。
戴口罩,
是阻断呼吸道分泌物飞沫传播的有效手段。
选择医用外科口罩就足够预防流感了,
购买时要注意看清外包装上的“医用外科口罩”。
需要注意的是,一次性医用外科口罩,
不要重复使用,
建议2-4小时就更换一次。
4.日常锻炼
适度的锻炼非常重要,
尽量做到每周运动运动3-5次,
每次运动30-60分钟。
运动方式可以选择游泳、跑步、瑜伽、篮球等。
5.提高免疫力
●饮食:三餐多吃白肉,豆类、蔬菜、
奶制品、水果、谷类。
●保健品:选择太阳神生物健口服液,
抗疲劳、辅助调节免疫力。
太阳神君温馨提示:春运已经拉开帷幕,
在此期间,
乘坐密闭交通工具、
人群短时间内急剧增多以及接触频繁,
将增加经呼吸道传播流感的风险,
因此在人口密集区域要记得佩戴口罩,
做好预防~
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