感冒，可以说是我们最熟悉的疾病，

有统计，

成人每年患普通感冒平均2-6次，

儿童平均6-8次。

稍不注意我们就会患上感冒：

鼻塞不透气，只能用嘴巴呼吸、

打喷嚏打的眼睛都睁不开、

喉咙肿痛、脑壳发昏胸口发闷，

那个难受劲仿佛在受刑！

但有的人发现，同样是感冒，

为什么有时候很快就好了，

有时候感冒四天了还一直“阿秋”个不停？

这除了个人身体素质的差异外，

还有可能是感冒类型的原因。

我们都知道感冒是自限性疾病，

“多喝水、多休息，过几天就好了”

但如果患上的不是普通感冒，

而是流行感冒，就需要格外注意了!

流感应该如何预防？

1.接种疫苗

流感疫苗接种是重要的预防措施之一，

推荐6月龄～5岁儿童、

60岁及以上老年人、

慢性病患者、医务人员、

6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员、孕妇

或准备在流感季节怀孕的女性为优先接种对象。

2.勤洗手

勤洗手是预防流感最简单、

最重要的措施之一。

外出回家后，接触公共物品后、

饭前便后都应该及时洗手。

3.戴口罩

流感主要是通过呼吸道分泌物的飞沫传播。

戴口罩，

是阻断呼吸道分泌物飞沫传播的有效手段。

选择医用外科口罩就足够预防流感了，

购买时要注意看清外包装上的“医用外科口罩”。

需要注意的是，一次性医用外科口罩，

不要重复使用，

建议2-4小时就更换一次。

4.日常锻炼

适度的锻炼非常重要，

尽量做到每周运动运动3-5次，

每次运动30-60分钟。

运动方式可以选择游泳、跑步、瑜伽、篮球等。

5.提高免疫力

●饮食：三餐多吃白肉，豆类、蔬菜、

奶制品、水果、谷类。

●保健品：选择太阳神生物健口服液，

抗疲劳、辅助调节免疫力。

春运已经拉开帷幕，

在此期间，

乘坐密闭交通工具、

人群短时间内急剧增多以及接触频繁，

将增加经呼吸道传播流感的风险，

因此在人口密集区域要记得佩戴口罩，

做好预防~

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