常喝小米粥，健脾又养胃，但也要注意食用禁忌，别傻傻的还不清楚

小米粥是大家常喝的一种粥，尤其是在我们北方人这里，小米粥对于我们人的身体真的重要。小米是非常有营养的食物，它含有很多的营养物质，它不仅含有很丰富的矿物质，而且也是非常好的进脾养胃食物，它对人体有很多的好处，对于消化不好的人来说适当的喝一些，有很好的养胃、促进肠胃蠕动的作用，所以常喝小米粥，身体一般都会不错。

小米粥不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化的功效。另外，小米里面含有的铁质元素比较高，具有不错的滋阴养血的效果，同时还有一定的促进血压下降的效果，除了含有丰富的营养成分外，还有调节睡眠的功效。小米中所含蛋白质和氨基酸均比常食用的其他禾谷类食品高，所以常吃小米粥有助于提高机体免疫力。

小米粥营养价值特别高，熬制的时候小米粥上会出现一层膜，它能保护你的胃黏膜，健脾养胃效果很好。而且它的膳食纤维与维生素B的含量是比较高的，能够促进胃酸分泌，促进食物的消化吸收。更是含有丰富的氨基酸，而其中的色氨酸能够调节睡眠的效果，富含含有维生素A，能够增强人的眼睛暗适应能力，具有明目的奇效。

所以常喝小米粥好处很多，尤其是健脾养胃，但是也要注意食用禁忌，别傻傻的还不清楚适当喝小米粥确实有益，但不可顿顿喝。因为小米粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。而且喝小米粥也要注意均衡营养。配个肉菜，或在两餐之间吃些点心等，都能补充能量。你记住了吗

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