营养V课72春季调养粥先行,养胃健脾
大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止渴、止泻的功效。
“惊蛰”节气临近，原本想着天气能像心情一样“慢慢回温”不曾想，天气还是给我们开了一个“冷笑话”小编早早的拿出了春装，可气温还是告诉自己，厚衣服，棉服啥的先别急放，再穿几天吧。
疫情当下，除了做好保暖工作之外，
更要适应时节的调养身体，来提高免疫力，
对于我们这些标准的吃货来说，提升免疫力的方法有很多，其中最重要的就是：食补！怎么补？春季早晚气温变化大，寒气未消，正是养胃、健脾、补气的最好时节，而在众多食品中，营养又易于消化的粥正适合当下时节。
《食粥》宋陆游世人个个学长年，不悟长年在目前。
我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
粥，自古以来就是养生大家的首选,据《本草纲目》中记载：晨起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀.
一碗“粥”有这么多的优点,所以，如何煮好一碗粥？
煮好一碗粥的关键是优质食材+注意细节今天，小编就带给大家两款主料由
“康尔优粮白藜麦”
“康尔优粮蟹田大米”
两种优质的谷物煲制而成的养生粥。在制作两款美食之前小编也给大家整理了
煮粥的小技巧快来学习一下吧！
1.泡米：大米淘好后，先浸泡半小时，这样有助于米粒舒展。
2.煮米：开水下锅，会避免粘锅，也会节省时间。
3.点油：
在煮米前10分钟拌入一小勺油，可以让粥更嫩滑。
4.遮盖：如果用锅煮米，盖子可以半遮掩，留出一道缝隙，既可以保证温度，也能避免溢出。
藜麦枸杞红枣粥
1
食材：康尔优粮白藜麦、红枣、枸杞
做法：将藜麦煮开发芽，加入红枣、枸杞煮熟即可食用。
藜麦低脂高蛋白，红枣补气益血，枸杞清肝明目
2
大米莲子花生粥
食材：康尔优粮蟹田大米、莲子、花生做法：大米洗净，加入莲子、花生一同炖至米汤黏连，即可食用。大米健脾养胃，莲子清热降火，花生抗老化
好粥更要配好“料”
选择优质的食材烹饪的“养生粥”不仅味道好，调养的功效也是不一样哦！“宅”在家吃够大鱼大肉的你
快来煲一碗健康美味的“营养粥”为你的身体补充元气吧！
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