每次一打喷嚏

总以为是像歌词里唱的那样

“如果你打了一个喷嚏，那一定是我在想你”

但结果多数时候是因为感冒了

最近这天气变化多端

老是让人感冒

咱就是说被感冒牵着鼻子走

真的是一种折磨

感冒的发病率很高，每个人应该都经历过

或许大家都听过这么一句话

多喝热水

肚子疼了怎么办？多喝热水

感冒怎么办？多喝热水

不过光多喝热水肯定是不行的

不然还要医生干嘛？

对于成人来说，每年平均都会感冒三次，出现鼻塞、喉咙疼、发烧等症状，给身体带来很大的不适。一次感冒平均会持续一周左右，那么，在感冒之后我们应该注意什么呢？接下来我们就一起来了解一下吧。

感冒后应该采取哪些措施？

1、及时就医吃药，我们在感冒时应该在两个小时内及时就医，服用药物，不要想着可以自己扛过去，吃药才可以缓解病情，以防加重。

2、睡觉，保持充足的睡眠，在床上找一个舒服的姿势躺下来，对于感冒来说，睡觉是最好的治愈药，能够起到很好的缓解作用。

3、室内备上加湿器，尤其是在秋冬的时候，室内的空气比较干燥，会加重感冒的病情，可以在床边放一个加湿器，能够提高空气湿度，帮助我们呼吸，还可以改善空气质量。

4、补充点维生素C，多吃富含维生素c的水果，比如猕猴桃、橘子、柚子以及苹果等，能够一定程度缓解感冒所带来的不适，而且还可以提高食欲和免疫力。

5、多喝水，补充水分，在平时每天饮水量最好是8杯水，感冒的时候更加多喝，这样可以降火，也能促进身体排出毒素。

6、用淡盐水漱口，对于感冒所造成的喉咙疼痛的情况是很有效的，能够有助于减少炎症和上火，还可以杀死口腔和喉咙里的细菌，有助于缓解感冒。

7、清洗鼻腔，在出现鼻塞的症状时候，可以用生理盐水喷在鼻腔里面，这样可以杀菌，有效的缓解鼻塞。

感冒是给患者带来很大的不适的，严重的影响日常工作和生活，以上几方面就是在感冒之后可以采取的几种措施，都是可以有效的缓解感冒症状。

感冒后的饮食应该注意什么？

除了以上几方面，在生活中也要多加强身体锻炼，提高自身免疫力，可以降低患病几率。另外在感冒后，饮食也是非常重要的。

1.喝鸡汤：喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。

2.薄荷：薄荷在中药分类中属于常见的解表药，主入肝肺二经，清热疏肝，是治疗风热感冒的常用中药。

3.枇杷：枇杷历来是润肺止咳的良品，其性平，入肺、胃二经，有滋阴降火、清肺化痰作用，主治感冒咳嗽、咽干口渴等症。

4.多吃佐料：美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

5.苹果醋：苹果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适。

6.橄榄：橄榄性温，有生津清肺、利咽消肿、解毒的作用，对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜。

春季天气变化多端，大家一定要照顾好自己，预防感冒。起居有节、饮食规律、心情愉悦、适当运动，这样才能有一个健康的身体。

策划制作

策划编辑：医官策划团

审核：医官严审团

版权声明：图片来源于pixabay（侵权联删）