有效缓解感冒的五步按摩法

根据五运六气，气机逆，太阳寒水，水运偏盛，今年冷的早，且湿冷明显，加上雾霾严重，感冒的人此起彼伏。头晕，流鼻涕，咳嗽，无力等症状齐发，实在让人恼火。

那么，如何调理呢？

感冒按摩，牢记五步

1、搓大鱼际

心经与肺经都经过大鱼际，所以按摩大鱼际对心肺都有调理功效。

手掌相对接触，用力对搓小鱼际部位，直到发热发烫。每日可按摩多次，对打喷嚏，流鼻涕，咳嗽等症状有明显功效。

2、按摩迎香穴

此穴在鼻旁，因能主治“鼻鼽不利，窒洞气塞”。

用食指用力以顺时针划圈的方式按摩，直至发热发烫。

3、推鼻梁

推鼻梁能改善鼻子的血液流动情况，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。

用大拇指第一个指关节，自鼻头两侧向上沿鼻梁正中推至发际，直至发热发烫。

4、搓耳朵

耳与全身的生理、疾病有密切关系，传统中医认为“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，因此，坚持随时搓耳，可提神肾气，提高身体免疫力。

5、搓大椎

按摩大椎穴能解表通阳、镇静安神，快速振奋阳气。大多用来治疗感冒和颈椎疾病。

按摩时先将双手掌心搓热，然后迅速按到大椎穴上，然后沿背部正中线以大椎穴为中心上下搓动，使热力向下渗透，使大椎穴局部发热发烫，并向四周发散。

饮食辅助

蜂蜜柠檬水

将柠檬切片放入水杯，适当加些蜂蜜一起冲泡。感冒期间可以多喝。

柠檬富含维生素C,有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。蜂蜜润肺润肠，能提高集体抵抗力，感冒时多喝蜂蜜柠檬水，可以减轻流鼻涕，，还能起到祛痰的作用。

山药粥

感冒往往容易伤及脾胃，胃肠道功能的紊乱,如消化不良、恶心呕吐等，让人食欲不振，精神萎靡。这个时候，推荐大家食用山药粥。

山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，增强人体免疫功能。

需要注意的是，将大米和切片的山药一起下锅，需熬制一个半小时以上，让大米与山药慢火熬烂，更有助于山药营养的融入以及脾胃的吸收。

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