流行性感冒的预防及饮食保健
流行性感冒的预防及饮食保健
季节交替流感来袭，流感患者明显增多，为了让大家充分了解流感相关知识，今天小编为大家奉上一份流感的防控知识，帮助大家安全地度过流感季。
流行性感冒
是由流感病毒引起的呼吸道传染病，也是一种传染性强、传播速度快的疾病，极易发生大范围流行。一般冬春季节是其高发期。
流感典型症状？
急起畏寒、发热，体温达39℃～40℃，乏力、头痛、全身肌肉酸痛等症状明显，呼吸道症状则轻微；发热1～2天达高峰，3～4天退热，退热后全身症状好转，乏力可持续1～2周，上呼吸道症状持续数日后消失。
流感和普通感冒的区别
普通感冒一般起病较慢，发热为低热，咳嗽、鼻塞、流鼻涕等上呼吸道症状比较明显，没有传染性或传染性很低；流感则通常起病急，体温常超过39℃，全身症状较重，并且可传播给周围人群，甚至在短时期内形成流行。
流感的传播途径
流感病毒主要经飞沫传播，病毒存在于病人的呼吸道分泌物中，随咳嗽、喷嚏排除体外，污染的食具或玩具也可起传播作用。
流感的预防
1.保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所；2.咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫溅到别人；3.彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；4.流行期间如出现流感样症状及时就医，并减少接触他人，居家休息；5.感患者应呼吸道隔离7天或至主要症状消失。6.加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力；7.秋冬气候多变，注意加减衣服；8.注意饮食营养性，多吃新鲜蔬菜和水果；9.个人生活用品要专用，不要与其他人共用或交换使用毛巾、牙刷、口杯等个人专用物品；10.如有发热伴咽痛、咳嗽等症状时，医院就诊治疗。
流感的饮食保健
1.选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。2.饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。3.保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。4.多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、桔子及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。5.饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、蛋花粥。
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