冬季防感冒日常饮食有讲究
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冬天来了
冬季，进入感冒高发期。那么，如何从日常饮食方面尽量避免和缓解感冒？小编为您搜寻良方。
多喝热水
“感冒了？要多喝水啊！”这句被网友调侃为直男安慰女友的“万能金句”，其实很有科学依据。
冬季天气干燥，人体内的水分容易流失，多喝水，可以保证细胞的充盈状态与活力，而且，利于毒素排出，更快地赶跑感冒。
多吃萝卜
萝卜中的萝卜素对预防、缓解感冒有一定疗效。食用时，可将萝卜榨成汁，与少量姜汁混合在一起，加入温开水，暖暖的萝卜姜汁饮料就制成了。
炒菜必备的大蒜
大蒜具有杀菌功效，可大大降低感冒的发生概率。多吃大蒜可有效预防感冒。
多吃香蕉
香蕉所含的丰富维生素B6，有助于抗击炎症。其次，研究认为，香蕉能够增加白血球，改善人体免疫系统功能，提高抵抗疾病的能力。此外，香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，抗击病毒性感冒的威力会进一步增强。
酸奶
酸奶中富含乳酸菌，能促进血液中白血球的生长，可达到预防感冒的作用。大蒜具有杀菌功效，可大大降低感冒的发生概率。
功效众多的红薯
红薯中含有丰富的淀粉、胡萝卜素、钾、铁等10余种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性，阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用，不仅可以预防流感，还有预防重金属致癌的功效。
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