妈妈生病了还能喂奶吗什么食物不能吃
哺乳期能减肥吗？
咖啡究竟能不能喝？下奶茶呢？
感冒了还可以喂宝宝吗？
生病了可以吃药吗？
哺乳期能打流感疫苗么？
哪些鱼不能吃？
哪些食物不能吃？
……
这些问题，来听听美国医生的回答吧。
1哺乳妈妈可以减肥吗
可以，缓慢的减肥是安全的。坚持母乳喂养是最好的减肥方式，如果再加上健康均衡的饮食，适量运动，用10个月到1年的时间自然可以变为怀孕前的苗条妈咪。
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哺乳妈妈胃口大开，吃胖了会影响宝宝健康吗
不会。所有哺乳妈妈都有半夜起来翻冰箱的经历吧。虽然长胖了对哺乳妈妈是一件头疼的事，但只要摄取了均衡的营养，就不会影响到宝宝的健康。
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生病了还可以喂宝宝吗
大多数时候可以。普通的感冒，肠胃炎，甚至有些小小的普通发烧，都不影响喂养宝宝。在你发现你生病之前，导致你生病的细菌可能已经通过你传给宝宝了。继续母乳可以让你身体里抵抗疾病的抗体传递给宝宝，这些抗体可以保护宝宝不生病。
如果高烧，发烧不退或其它疾病，就需要咨询医生，并提醒医生提供哺乳期安全的治疗方式和药物。
生病的时候记得适当多喝水（或其它液体），脱水会让母乳质量下降。并且记得抱宝宝之前将手洗净。
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可以喝咖啡吗
可以。咖啡因确实会从乳汁传递给宝宝，但研究表明，传递给宝宝的量，不超过妈妈摄入的百分之一。美国儿科协会建议哺乳妈妈每日饮用咖啡不应超过3杯（大约ml）。大多儿科医生也会建议哺乳妈妈每日咖啡因摄取量不超过毫克。
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什么样的鱼，哺乳妈妈应避免
鱼中含有丰富的omega-3脂肪酸，它可以促进宝宝的大脑发育。有研究表明，哺乳期妈妈摄取更多的鱼，宝宝的认知能力发育的更好。但哺乳妈妈应避免含有高含量重金属（水银）的鱼类，重金属会损坏宝宝神经系统的发育。其它鱼类的摄取量每周最好也不应超过g。
美国国家环境保护局和美国农业部建议哺乳期妈妈避免食用的鱼有：鲨鱼（shark），剑旗鱼（swordfish），大西洋马鲛（kingmackerel）以及方头鱼（tilefish）。
低水银含量的鱼有：虾，三文鱼，鳕鱼类，鲶鱼，扇贝，沙丁鱼，牡蛎，鱿鱼，罗非鱼，鳟鱼，螃蟹，比目鱼等。
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什么样的食物哺乳妈妈应该避免
任何安全卫生的食物（比如上面提到的高汞鱼、酒精属于不安全食物），只要哺乳妈妈喜欢吃，适量的吃，都没有理由去避免它。除非在哺乳妈妈尝试了几次某种食物之后，发现宝宝有非常明显的不愉快（不排除少数这种情况，比如有的宝宝不喜欢吃辣），或是你的家族有某种食物的过敏史，你想避免这种食物。
但大部分情况下，哺乳妈妈可以挑自己喜欢的食物吃，并最好可以做到均衡，健康饮食。
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哺乳期是否应避免花草茶以及其它类型的草药
现在还没有对花草茶以及各种草药，香料等对哺乳妈妈乳汁影响的权威研究。大部分医生都建议不要摄取尚未知道安全性的草药。
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吃什么可以下奶
每个国家都有各自的传统下奶食物，并且在许多人看来都很管用。但研究表明，并没有哪种特定食物可以增加母乳量。这些下奶食物产生功效的原因可能是：妈妈吃了这种食物后心里觉得自己奶量一定会增加，心情舒畅压力减小，自然奶水增多了。
另外，大部分传统的下奶食物都是液体（比如鱼汤，鸡汤甚至葱汤），事实上，补充大量液体（比如白开水），有助于妈妈保持体液充沛，奶量就会增加。
保持母乳量充沛的正确方法应是：
1.勤劳的让宝宝吃
2.多多补充水分
3.保持心情愉悦（家人支持和信任很重要）
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哺乳期有哪些药物可以使用
虽然有些药物被认为是可以在哺乳期使用的，但大部分药物会在某种程度上随着乳汁进入到宝宝体内。安全起见，在使用任何药品之前请咨询医生，并按照要求计量服用。
哺乳期用药安全列表
§L1最安全：许多哺乳母亲服药后没有观察到对婴儿的副作用会增加。在哺乳妇女的对照研究中没有证实对婴儿有危险，可能对喂哺婴儿的危害甚微；或者该药物在婴儿不能口服吸收利用。
§L2较安全：在有限数量的对哺乳母亲用药研究中没有证据显示副作用增加。和/或哺乳母亲使用该种药物有危险性的证据很少。
§L3中等安全：没有在哺乳妇女进行对照研究，但喂哺婴儿出现不良反应的危害性可能存在；或者对照研究仅显示有很轻微的非致命性的副作用。本类药物只有在权衡对胎儿的利大于弊后方可应用。没有发表相关数据的新药自动划分至该等级，不管其安全与否。
§L4可能危险：有对喂哺婴儿或母乳制品的危害性的明确证据。但哺乳母亲用药后的益处大于对婴儿的危害，例如母亲处在危及生命或严重疾病的情况下，而其他较安全的药物不能使用或无效。
§L5禁忌：对哺乳母亲的研究已证实对婴儿有明显的危害或者该药物对婴儿产生明显危害的风险较高。在哺乳妇女应用这类药物显然是无益的。本类药物禁用于哺乳期妇女。
