胃肠感冒从预防开始

小伙伴们，夏季将至，天气忽冷忽热，小编发现，最近大家患胃肠感冒的较多，我们应该如何预防呢？下面来和小编一起了解一下吧！

胃肠感冒多是由于着凉或者饮食不当导致了病毒感染引起的，要想预防胃肠感冒要注意个人卫生，特别是饮食卫生，另外还要注意避免着凉。胃肠感冒一般会出现明显的恶心、呕吐、上腹饱胀、头晕、头痛等多种症状，此时要让胃肠道充分的休息，同时给予对症治疗。要想预防胃肠感冒平时还要注意尽量戒烟戒酒，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，少吃烧烤、油炸的食物。另外也要尽量少吃生冷食物，以避免这些生冷食物中本身含有病原体，导致胃肠道损伤而引起感染的情况。预防胃肠感冒还要注意规律生活作息，不要熬夜，这样可以帮助增强人的体质、增强人的抵抗力。

胃肠感冒的原因

胃肠感冒”最常见的原因是病毒菌的感染及饮食的过敏反应。细菌及病毒在喉部侵入发炎后,即会顺着唾液被吞胃肠中引起胃肠的不适。

其表现症状如下:

1、呕吐：胃部因病媒菌或其他毒性物质进入,导致胃体肌肉受刺激收缩,将胃内容物排出体外。

2、腹泻：主要为胃肠受到刺激而分泌物大量增加,影响吸收功能,造成肠腔内的水分过多,外加肠蠕动也增加,所以排出的大便都是稀便。

3、腹痛：因肠蠕动较正常时加倍增快而感觉到疼痛,或是肠壁上的黏膜因发炎而红肿痛。

胃肠感冒如何预防

1、预防胃肠型感冒，我们应该要多喝水，在天气干燥的时候更要多喝水，可以加快我们人体新陈代谢的速度，更快的将毒素排出体外，减少疾病发生的机率。

2、在炎热的夏天，很多人都喜欢吃冰冷的食物，虽然很爽，但对身体也有影响。冰冷的食物可能会有病菌滋生，也容易造成我们肠胃紊乱，所以应该少吃冷藏的食物。

3、新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，对我们的身体健康有好处，也能增强我们的免疫力和抵抗力，所以我们应该多吃蔬菜水果，能够增强我们的体质，更好的抵抗病魔的侵入。

4、一些油腻辛辣的食物不容易消化，会增加我们肠胃的负担，长期如此会使我们抵抗力降低，所以这类食物应该少吃。

5、在室内要保持空气流通，不要长时间呆在空调房内吸入冷空气，这样对肠胃不好，也会使我们容易感冒。也要避免去一些人多拥挤的地方，避免病毒交叉感染。