最近冷空气“组织”南下，南方的朋友也感受到了气温的“悬崖般”下降。这个时候，如果不小心，很容易感冒。今天，边肖整理出了几条预防感冒的建议。让我们来看看他们。

教你预防感冒的5种方法

1.多喝水

冬天保持健康的第一件事就是多喝水。专家认为，人们可以带走病毒，防止脱水，因为脱水是感冒的并发症之一。此外，冬季及时补充水分是防止体内缺水和干燥的好方法。

如何预防感冒预防感冒有哪些方法？

2.用冷水洗脸

天气冷了之后，很多朋友洗脸的时候会把冷水换成热水，但是专家不同意这种做法。专家说，洗脸时，通过鼻孔轻轻吸入冷水，然后吹出，可以去除鼻子里的污垢，提高口鼻的抗病毒能力。

3.吃些大葱

大葱是东北很多朋友日常生活中不可缺少的食物。吃大葱有预防感冒的作用。如果不能接受吃大葱，也可以切碎，然后倒入热油，再和其他食物混合。这样可以中和大葱的刺鼻味道，预防感冒。

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4.经常洗手

手每天接触很多东西，你永远不知道哪些物品携带感冒病毒，所以勤洗手是一种阻止感冒的方法。建议人们饭前饭后洗手，同时要避免揉鼻子、抠鼻孔等不良习惯。

5、盐水漱口

用盐水漱口可以清除口腔内的病菌，尤其是家人朋友感冒的时候，建议早晚和饭后用盐水漱口，漱口的时候可以冲洗头部，这样可以漱口，对预防感冒起到更好的作用。

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你可以吃这些食物来预防感冒

萝卜

冬天吃白萝卜不仅可以预防感冒。专家说白萝卜有利尿补虚的功效，还能祛痰。冬天多喝白萝卜汤，可以帮助人体提高免疫力，对抗病毒。

番茄

西红柿其实就是我们所说的西红柿。许多人喜欢喝西红柿鸡蛋汤。冬天多吃这个菜可以预防病毒感染。

鸡肉(作为食物)

如果身体不好，冷天容易打喷嚏咳嗽，建议多吃鸡肉，多喝鸡汤。鸡肉和鸡汤补虚效果好。经常食用可以提高人体免疫力，鸡肉中的有效成分还可以预防呼吸道疾病。

坚果

坚果中的硒可以预防呼吸道感染，从而起到预防感冒的作用，所以冬天可以适当吃坚果，抵抗疾病。但是坚果容易上火，而且热量高，不宜一次吃太多。

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