感冒后注意事项做到了,感冒会好得更快
#感冒#后的注意事项，做到了，感冒会好得更快！
01饮食方面
a.进食清淡的、易消化食物，比如粥类、汤类，加入富含蛋白食物（瘦肉粥），不吃辛辣酸、生冷、油腻、过期剩余食物。
b.多吃新鲜水果和蔬菜，可以适当少食多餐。
c.根据个人情况适度多喝温水，不要喝冰水、不洗冷水澡。
02日常与卫生
a.不能吸烟、喝酒，避免被动吸烟（不去他人吸烟地方）。
b.以居家休息为主，作息规律、睡眠充足，不能熬夜或过度劳累；不要剧烈运动，不能再受凉。
c.保持鼻腔卫生，及时清除鼻腔分泌物，用无菌棉签清理残留的鼻腔分泌物或者用生理盐水冲洗。
d.保持口腔卫生，早晚各刷一次牙，每日三餐后使用饮用水漱口。
03空气清新与情绪
a.保持室内空气流通（避免进入冷空气），不能直接对着风扇吹风。
b.不去人多拥挤的地方，外出戴口罩，避免刺激性气体或粉尘、灰尘。
c.保持心情舒畅，不要过度焦虑，感冒一般5-10天痊愈，轻症者可自愈，为自限性疾病。
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