柠檬切片泡水喝有什么好处不妨了解下,建议
导语：柠檬是生活中比较常见的一种水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及其他营养成分。适量食用对身体有一定好处，很多人都会用柠檬泡水喝，尤其是女性朋友们。
柠檬泡水一次用不完，这种可以放冰箱密封保存起来，也可以腌制或者晒干。那么柠檬切片泡水具体有什么好处呢？建议了解下。
01柠檬的成分是什么？
柠檬又叫杨柠檬或者是益母果，每克的黄柠檬含有37大卡热量。柠檬的水分含量很高，钙含量也较高，但吸收率有限，所以很适合减肥期间的女性食用。
除此之外，每克的柠檬还含有6.2克碳水化合物、1.2克脂肪、1.1克蛋白质以及1.3克维生素。此外柠檬含丰富的柠檬酸、柠檬精油、柠檬苦素、柠檬黄酮、维生素C、钾等成分。
柠檬在热水煮过后，其所含的柠檬黄酮、柠檬苦素、柠檬酸等成分溶于水中，故汁液酸、苦、涩，柠檬酸有软化血管等功效。
柠檬黄酮及苦苦素有降低血压、预防及治疗心脑血管疾病及抗癌等功能，长期食用有利健康。
02柠檬切片泡水喝有什么好处？不妨了解下，建议转给身边的朋友看看
好处一：补充微量元素
柠檬中含有钙、锌等多种微量元素，对促进骨骼发育、维持人体正常的代谢有所帮助。
除此之外，柠檬水有助于促进人体对铁元素的吸收，有增强体质的作用。柠檬中的钾元素是人体所必需的微量元素之一，对于维持血压稳定有积极作用。
好处二：美白皮肤的作用
柠檬中富含丰富的维生素C和维生素一起的内部，能够分解皮肤中的黑色素生成，达到美白皮肤的效果。柠檬中含有的营养成分，还能够防止皮肤出现衰老的症状。
喝了柠檬水之后应该要做好避光措施，避免受到紫外线的照射之后，导致皮肤出现晒伤的情况。
好处三：提高抵抗力
平时适当饮用柠檬水，对身体健康有促进作用。因为柠檬是营养价值比较高的水果，里面含有的维生素C比较丰富。
经常饮用柠檬水，恰好可以补充人体需要的维生素，维生素补给充足的情况下，可以有效提高免疫功能。免疫功能增强是预防疾病的有效措施，特别是在秋冬季节。
好处四：帮助减肥
爱美的女性朋友在平时应该多喝柠檬水，因为多喝柠檬水能够保持身材苗条，柠檬水的热量是相当低的。
在早晨泡一杯柠檬水，能够清除肠胃道的一些垃圾和有毒物质，可以帮助体内脂肪的燃烧，有很好的减肥效果。但是一定要坚持每天喝一杯柠檬水，这样的减肥效果会更佳。
好处五：祛痰
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
感冒初期时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。柠檬水可以有祛痰的作用，对于促进新陈代谢祛斑有好处，可以有祛痰的效果。
好处六：补充维生素c、清新口气
好处六：在柠檬水里面含有大量的维生素p和维生素c，不仅可以满足身体所需要的维生素，同时也可以促进皮肤胶原蛋白的形成，让皮肤变得更加的年轻和白皙。
柠檬水具有杀菌的功效，能够杀死口腔里面的一些有害真菌，保持了口气的清新，每天早晨醒来之后喝一杯柠檬水，有利于提神。
03干柠檬泡水喝有什么缺点？
柠檬水的制做将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
而干柠檬片泡水喝，只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所含微量元素的多少的问题。
其一，营养价值没有鲜柠檬高：虽然说干柠檬泡水也可以有效补充维生素c和多种营养，但是干柠檬毕竟是经过晒干加工的。
所以营养成分流失了很多。如果想要补充营养的话，最好还是使用鲜柠檬来泡水，这样效果更好。
其二，容易产生苦味刺激胃部：用干柠檬片泡水，干柠檬片上面的皮很难去掉，这种皮在接触到热水后就会产生苦味，这种苦味会刺激到胃部和口腔。
04提醒：这4类人别轻易尝试柠檬
1.糖尿病患者
不建议糖尿病患者吃柠檬，因为柠檬里面含有大量糖分。糖尿病患者最不能接受的，就是糖分吸收的糖分太多，会加重病情发展。
而且会带来各种并发症，严重损害健康，尤其是柠檬水当中所含有的糖分更高。长时间饮用，更容易引发血糖飙升。
2.胃溃疡患者
患有胃溃疡的患者尽量不要吃柠檬或者喝柠檬水，因为柠檬太酸，如果胃溃疡的患者吃太多的柠檬，有可能会刺激胃酸分泌。
这样就容易出现反酸，烧心，腹部不适或者出现腹部疼痛的症状，有可能会加重胃溃疡的病情。所以，患有胃溃疡的患者，尽量不要吃柠檬。
3.龋齿的人
由于柠檬中含有大量的维生素c、果酸等强酸类物质，会对失去牙釉质的牙齿起到强烈的腐蚀作用。加速牙齿中磷酸钙、碳酸钙等无机盐的分解，使得龋齿越来越严重。
如果龋齿的漏洞已深达牙髓，则酸类的疼痛会刺激牙髓神经使得牙齿产生疼痛感。此外，吃柠檬对于牙齿健康的人有一定好处。
但在日常生活中也尽量不要一次性吃过多的柠檬，因为柠檬的刺激性比较强，吃过多的柠檬也会导致牙齿酸胀。
4.空腹的人
柠檬中含有柠檬酸等多种酸性物质，如果是空腹饮用过多的柠檬水的话，很容易刺激胃酸分泌过多，而引起胃部问题。
特别是本身脾胃功能较差的人以及小朋友和老年人，当然，空腹饮用少量的泡得很淡的柠檬水没有太大的问题。
