第一期肠胃不好怎么调理，只需4步让你的

在过去困难的年代，胃病被称为是穷病，现代的人按说是吃饱穿暖不应该会得胃肠病，但是看看周围胃肠病的朋友真不少。既然是胃肠病要靠养，吃药打针只能是当时缓解并不能除根。今天我们就来聊聊肠胃不好怎么调理?下面给您推荐四条最管用，赶快来围观!

一、量少质精

肠胃不好每餐不要吃太饱，一般选择量少而精的饮食，食物品种和烹饪精细易消化，尽量避免粗糙的、含粗纤维的食物，很容易刺激胃黏膜，引发胃痛腹胀等。

二、松软熟透

肠胃不好平时的饮食要选择食物松软易消化，烹饪时要蒸煮熟透，不吃烧烤质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。

三、温暖卫生

肠胃不好的朋友即使在冬季的寒冷天气里，饮食要温暖适宜，不吃、不喝冷的、冰的饮食，当然也不能吃过烫的食物。而且还要注意食材的卫生干净，把好卫生这一关，才能避免细菌等有害物质进入肠胃引发感染。

四、新鲜清淡

肠胃不好平时烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。一定要新鲜，不吃过期或隔夜放置过久的食物。

肠胃不好怎么办？

如果感觉到不想吃饭，可是又饿得难受的时候，建议大家可以吃一些蒸地瓜。地瓜蒸的时间可以过长一些，蒸得烂透了，吃起来会更有利于消化，并对自己的肠胃有很好的保护作用。

胃口不好的话，喝粥是不错的选择。对于不同的人来讲，喝的粥也可以有不同的选择。年轻人可以多喝一些玉米粥，而老年人可以吃一点儿芝麻粥或者是红枣粥，这些都是不错的，不仅能养胃，而且有利于消化，改善胃口。

萝卜，多吃些萝卜，不管是哪种萝卜，都有通气，排便的功效。所以冬天建议可以炖白萝卜与羊肉一起吃，效果倍加。

户外运动以及保持心情愉快，也是能改善胃口不好的情况的。所以，如果你感觉到胃口不好的话，那就出门去呼吸一下新鲜的空气，然后保持愉快的心情是非常好的。还有，如果胃口不好，也可以和一些吃货的朋友一起吃饭，也能刺激你的胃口的。

(原文来自网络)

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