养胃又润肺的一碗粥
百合有清热、润肺、止咳的作用，
秋冬季节雾霾天多，
吃点还是不错的，
但百合性寒，不易多吃。
山药健脾益胃，
煮到粥里，软面微甜，
有营养又好消化，
还可以粥里加点蔬菜，
补充维生素。
百合山药粥食材：大米，百合，山药，彩椒
适合：12个月以上，对食材不过敏的宝宝
做法1、山药去皮，切小块，最好用盐水泡一下手，手上就不会刺痒了
2、大米加水，跟山药一起，煮30分钟
3、新鲜百合洗干净（百合性寒，放几片就可以）
4、青红椒切碎
5、粥煮半小时，已经基本煮好的状态，山药软面，然后加入百合和彩椒
6、再煮5分钟就可以啦
Tips:彩椒也可以不加，或是换成别的蔬菜，随意搭配都可以
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