养生食谱自己开胃肠感冒推荐食疗方
胃肠型感冒是感冒的一种，表现为胃肠道的不舒服，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻，一天排便多次，身体感觉乏力，严重时会导致肌体脱水、体内电解质紊乱，免疫系统遭到破坏。这时如果以止泻药物进行治疗，不但不会缓解病情，还会延误病情。胃肠性感冒的发病诱因主要是来自外部刺激等因素，天气冷暖变化时发生较多。这是由于冷空气对肠胃刺激，再加上生活习惯不正常，不良饮食等。胃肠性感冒和胃肠炎不一样，主要区别在于，急性胃肠炎病人以前常有不良饮食习惯，恶心、呕吐较为剧烈，呕吐物常有刺激性气味，但一般没有发热症状。而许多人在胃肠性感冒发病的起初，往往把它误当作急性胃肠炎来治疗。
饮食疗法：
生姜汁：呕吐严重者，可取生姜适量榨汁，加入少量温热水随服，止吐效果好。
薏米桔皮粥:取新鲜桔皮30克，薏米克，先将桔皮洗净切成细丝，然后加水煮沸后将桔皮丝捞出，加入大米煮粥食用，可起到止吐、消食的作用。
也可适当采用饥饿疗法，但要多补充水分，最好给患者多喝一点盐糖水，每天至少应保证毫升。
宜：
1.少量多餐，根据自己胃肠道的能力逐渐增加进食的量。
2.饮食清淡、多吃易消化的半流食或流食，如米汤、粥、面条等少渣的清淡食品。
3.多吃新鲜蔬菜、水果或果菜汁。
忌：
1.忌食用纤维多的食物。
2.忌食牛奶，以免导致腹胀。
3.忌食煎、炸、熏、烤食物。
4.忌食产气、不易消化或有刺激性的食物。
5.忌吸烟、喝酒。
海带姜汤
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（赵勇红）
（穆景红）
（刘海珍）
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