感冒了不想吃药我有小妙招

最近大家是不是发现

打喷嚏流鼻涕的人

越来越多了呢

如今正刚刚步入小雪时节

气温的急速下降

忽冷忽热

身体免疫力低

这些都是导致感冒的原因

那么怎样才能更好的预防感冒呢

戴口罩？远离感冒源？

这些只是外在的保护

终究是治标不治本

所以我们还是要从吃上面来下功夫

俗话说得好“大蒜是个宝，常吃身体好”

在平时生活中大蒜大多数都是作为一种食材出现，其实他被誉为“天然的抗生素”，并且在我国古代的《本草纲目》《名医别录》等多部医书中都有记载。

一、大蒜的功效

消炎抗菌大蒜中含硫化合物具有较强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，并促进细胞代谢，排出身体毒素。

增强免疫力大蒜不仅仅能在预防流行性感冒上有效果，它还能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性，从而提升人体免疫力。

降低血糖生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，同时还可促进胰岛素的分泌及增加组织细胞对葡萄糖的利用程度，从而降低血糖水平。

二、这样吃大蒜，效果会更好？

养阴和胃健脾杀菌

大蒜蜂蜜

蜂蜜可以弥补大蒜味重、伤阴、刺激胃粘膜的缺点，同时可以增强大蒜的杀菌效果，降低血脂血糖。蜂蜜泡蒜的食用时间最好在晚饭后，因为在睡眠过程中营养成分会被有效吸收，也能减少大蒜对胃的刺激。

降脂降压提高免疫力

大蒜＆青鱼

大蒜加青鱼食用，能够使血液通畅，大蒜能促进鱼中蛋白质的消化。鲳鱼、秋刀鱼、青鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，对于降低胆固醇、凝固血小板、溶解血栓有明显效果，和大蒜一起吃，更有助于血液畅通。

养颜抗老软化降脂

大蒜＆鸡蛋

大蒜配蛋黄可抑制血管和皮肤老化，蛋黄里所含的卵磷脂能清除黏着在血管壁上的胆固醇，起到降低胆固醇的作用。

另外，蛋黄还含有丰富的维生素E，能抑制活性酸素，减缓血管和皮肤老化；而大蒜又能促进血液循环。这一搭配不但能有更好的抗老化作用。

TIPS:应提醒的是，大蒜虽有杀菌的作用，正常人每天最多也只能吃2到3瓣，肠胃不好的人每天只能吃1/2瓣左右，过多容易引起胃痛或腹泻等症状。

肝、肾疾病患者在治疗期间应避免食。