感冒咳嗽嗓子疼老不好多半是没喝这个

冬天是感冒的高发季节，感冒除了发烧和浑身无力之外，持续最久的就是嗓子疼和咳嗽了，小编有个朋友连续咳嗽了两个礼拜，喝完感觉特别舒服，药都懒得吃了，所以小编赶紧写了这篇“感冒指南”给你们看。

1冰糖白果炖梨

白果含白果醇、白果酸，具有杀菌功能，有化痰、止咳、补肺、通经、止浊、利尿等疗效。和梨一起加入冰糖同炖，滋阴润肺，养胃生津，止咳化痰，早晚一碗食疗效果颇佳。

连着喝了2天，感冒症状都有所缓解，嗓子疼痛基本消失，食材宜找制作简单，是很不错的食疗小验方，今天分享给大家。

材料：白果30粒、梨1个、冰糖20克

做法：

1、准备好所有的食材，白果放入微波炉高火1分钟，然后取出剥去外壳。

2、锅中加入适量的清水放入去皮切块的梨肉炖煮，撇去上面的浮沫。

3、煮上10分钟后加入白果，冰糖继续炖煮5-8分钟即可食用。

2苹果莲藕汁

身体疲劳时免疫力就会下降，很容易患感冒，因此在工作间隙，补充1杯鲜榨汁是件有益健康且愉快的事情，淡淡的甘美清甜。

材料：苹果半个，甜椒半个，莲藕50克

做法：苹果洗净，去子，切成小块，莲藕洗净去皮，切成2厘米见方的小块，甜椒洗净，去蒂去子，切成小块，加半杯温开水榨汁。

3热橘子生姜汁

暖身，补充维生素C。风寒感冒和风热感冒的病因不同，对症的果蔬汁也不一样，这款果蔬汁适合风寒感冒患者饮用，而风热感冒是不宜食用姜的。暖暖的酸甜和辛辣。

材料：橘子2个，生姜1小块

做法：橘子洗净，连皮切成2厘米见方的小块：生姜切碎，将所有材料放入榨汁机榨汁,然后倒入锅内加水煮沸，调入少许冰糖食用。

4大蒜胡萝卜甜菜根汁

强效抗病毒。榨汁后立即饮用可以防止大蒜中对感冒有效的成分“大蒜素”过多挥发，甜辣的味道让食欲慢慢地回归。

材料：大蒜2瓣，胡萝卜1根，甜菜根1个，芹菜1根

做法：将大蒜、胡萝卜、甜菜根、芹菜分别洗净，大蒜剥皮，所有材料均切成2厘米见方的小块，加1杯温开水榨汁即可。

5葡萄绿豆梨汁

清热利湿，适用于热伤风伴有咳嗽。梨有很好的止咳作用，若将成熟、多汁的梨与其他水果一起榨汁，功效加倍。酸甜中带着清香，像丝绸一般滑过舌面。

材料：葡萄10粒，绿豆30克，梨半个

做法：葡萄洗净，绿豆加适量清水熬制汤色碧绿，放凉；梨洗净去核，切块，将所有材料放入榨汁机中榨汁，饮用时加2小匙蜂蜜。