冬季容易感冒怎么调理科学调养可避免感冒
冬季容易感冒怎么调理？
感冒虽然说是一种常见的多发病，每个人都会得感冒，但是在冬季有些人特别感冒，而且喜欢复发，那么到了底冬季该如何调理才能避免感冒呢？
冬季容易感冒怎么办？冬季是容易感冒的季节，很多人都是反反复复感冒，吃药好了以后不久就又病了，到底为什么会出现这种情况呢？其实是由于冬季免疫力低下，只有提高了免疫力，你才不会老是受感冒的困扰，今天小编就向大家介绍5种提高免疫力的方法，让你和反复感冒说拜拜。
01要有良好的生活习惯
俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。
02饮食不能小觑
现在很多人对于饮食的要求都不是很高，平时总是填饱肚子就可以了，这样对于健康的危害是很大的。身体需要我们不断的补充一些营养素，如果营养素缺乏的话，是很容易感冒的，因此大家要将自己的饮食重视起来。多喝水，羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
猕猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、乳类、蛋类等富含维生素c的食物同样是秋冬必备的。维生素c能够减轻和缓解感冒症状，维生素e能帮助提高人体的免疫力，所以多吃含有维生素c和维生素e的食物可预防及治疗感冒。
03心情舒畅、及时减压
心情对于感冒的预防也是有帮助的，平时大家要保持良好的心情，不要总是发脾气。同时不要让自己压力太大，要及时为自己减压，不要让自己一直处于高压状态下面。专家指出。良好的心态对于感冒的预防有着很大的影响。
04在办公桌前摆放加湿器
冬季天气干燥，加湿器能够让你的工作环境更加潮湿，吸入蒸汽可以帮助你湿润鼻子里的粘液，使它更容易通过擤鼻而排出。如果你在办公室工作，可以在桌上摆放一盆热水，或者摆放一台空气加湿器。就能有效的预防感冒了。
05尽量不用抗生素
平时，大家患的感冒几乎都是由病毒感染引起，而使用抗生素绝对不会减轻感冒的症状。反而，过度使用抗生素会提高人体内细菌对抗生素的耐药性，所以抗生素能不用则不用，除非你真的需要它们。
知道了冬季预防感冒的方法，只要在生活中加以注意，这个冬天感冒就会远离你啦！
感冒吃什么好的快？喝鸡汤
美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
多食萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
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