当办公室第一个喷嚏响起，感冒就随之而来了。每个冬季，感冒总是如影随形地跟在我们身边，郑州医院呼吸内科主任、主任医师张华说，全世界的人每人每年平均感冒3.8次，其中有2.5次是在冬季发生的。

　　6类人群最容易被感冒盯上

　　一、办公室暖气房里的你；

　　二、身为加班狂人的你；

　　三、月经期的你；

　　四、身为“准妈妈”的你；

　　五、节食中的你；

　　六、周围人纷纷感冒“四面楚歌”的你。

　　冬季流感高发，如何预防感冒?

　　张华教你5个预防冬季感冒的小方法

　　加强自我防护

　　感冒病毒多是病从上呼吸道粘膜侵入，因此要增强鼻粘膜防御能力，及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。

　　室内通风

　　注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟;如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。

　　饮食调节

　　这个季节多吃一些蔬菜水果，适当补充富含维生素A的食物，如蛋类、肝、番茄、胡萝卜、香蕉等，少吃辛辣、烧烤类刺激性食物。

　　注意个人卫生

　　打喷嚏、咳嗽等飞沫传播和通过一起吃饭及共用物品的接触是引发流感的重要途径，为了阻断这些渠道，在家，毛巾、脸盆都是专人专用的，而且，每天回家都先洗手，甚至洗澡，换上家里穿的衣服后，才开始和家人接触;流感季节还要勤换被褥。

　　冷水洗脸、热水泡足法

　　每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力。

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