昨天了解了肠胃型感冒的病情症状有哪些，它会让你一病就病好几天，虽然大多不会致命，但是没有接受适当的治疗是很难康复的。想要尽快好起来，就得采取一些步骤来控制症状，补充水分和多休息。今天就一起来看看可以如何应对它吧！

治疗症状

1

治疗恶心。多喝液体。如果你一直在呕吐，治疗的主要目标应该是缓解恶心和预防呕吐。不喝水会导致身体脱水，让你好得更慢。

·许多人喜欢喝普通碳酸饮料来治疗恶心，比如雪碧、七喜之类的柠檬汽水。也有人建议喝姜茶。

2

治疗腹泻。腹泻指的是排便次数超过平时，粪质稀薄，水分增加，也就是俗称的拉肚子。每个患者的病情都各不相同。不过，如果身体因为腹泻而流失水分，除了喝水补充水分之外，还要喝佳得乐、脉动等运动饮料来补充电解质。电解质对心肌的传导性十分重要，尤其是钾。如果身体因为腹泻而流失钾，你必须要格外注意补充钾。

·究竟应该让病毒随着每一次腹泻排出体外，还是吃止泻药停止腹泻？人们对此意见不一。大部分医生认同止泻药会让症状持续更久。在吃止泻药之前，最好先咨询医生。

3

治疗脱水。呕吐和腹泻会加重脱水。脱水的成人会在站起来时感到头晕，心跳加快，口干或觉得虚弱无力。脱水也会导致重要的电解质流失，比如钾。除了喝水之外，你还必须喝含有电解质的液体来补充它们，比如佳得乐或脉动等运动饮料。

·如果你流失了相当多的水分，腹泻很严重，那就应该就医治疗。医生可以确认你是否真的患上了病毒性肠胃炎，然后展开治疗。腹泻也有可能是其它疾病引起的，包括细菌感染、寄生虫、乳糖不耐受或山梨醇不耐受。

4

格外注意婴儿和儿童的脱水症状。婴幼儿尤其容易脱水。如果他们不喝水，你必须带他们就医治疗，因为儿童比成人更快脱水。

5

治疗腹部不适或腹痛。你可以服用非处方止痛药，让身体在生病期间舒服一些。如果泡个温水澡能帮到你，那就泡吧。

·如果非处方止痛药无法缓解疼痛，可以向医生求助。

6

不要服用抗生素。肠胃炎通常是病毒引起的，不是细菌，所以抗生素无法帮到你。不要在药房购买抗生素，也不要接受医生或药剂师开的抗生素。服用不必要的抗生素会促使细菌产生耐药性，变成“超级细菌”。

1

避免不必要的压力。在家休养的目的是消除可能减缓恢复速度的压力源。尽最大努力来消除压力，能让身体更快好起来。

2

接受自己病了并且暂时没办法工作的事实。不要把珍贵的力气用在继续上班或上学。你病了，只要已经计划好之后要怎么赶上工作进度，上级都会理解和帮助你。现在，把所有精力都放在帮助身体感觉舒服一些上吧。

3

找人帮忙跑腿和处理日常事务。找一个亲戚或朋友帮助处理一定要做的事情，比如洗衣服或去药房取药。大部分人会很乐意帮你减轻压力的。

4

多喝水。根据身体的承受能力多喝水，以补充身体水分。只喝水和在药房购买的电解质溶液。避免摄入酒精、咖啡因、强碱性饮料或强酸性饮料，比如橙汁或牛奶。

·佳得乐等运动饮料可以补充身体水分和电解质。不过，它们和药房卖的电解质溶液不同，未必能补充你需要的所有电解质。[12]不要给小孩子喝含糖运动饮料。

·自制口服补液。如果你很难保持身体水分充足，或是无法亲自到药房购买电解质溶液，不妨自己动手做。将1升净水、6茶匙（30毫升）糖和半茶匙（2.5毫升）盐混匀，喝下越多越好。

5

避免吃让身体不舒服的食物。如果你一直呕吐，尽量避免摄入吐起来会让身体不舒服或疼痛的食物，比如薯片和辛辣食物。另外，头24-48小时不能吃乳制品，因为它们会加重腹泻症状。当身体终于能够更好地承受食物时，再慢慢过渡到清汤和肉汤，然后再吃容易消化的软食。

6

吃清淡的食物。遵循BRAT饮食，吃（B）香蕉、（R）米饭、（A）苹果酱和（T）吐司。这些食物都很清淡，你应该都能下咽而不至于吐出来。它们还能提供身体所需的营养，帮助你快速康复。

·香蕉除了富含营养，也含有大量钾，可以补充因为腹泻而流失的钾。

·米饭很清淡，即使身体感觉恶心想吐，也能够很好地将它们咽下去。你可以试一试喝米汤，加一点点糖，不过没有医学依据显示米汤能让身体感觉舒服。

·苹果酱清淡中带点甜味，即便是每30分钟吃1茶匙，身体通常都可以承受它。你需要有耐心，尤其是治疗儿童的时候，因为他们通常吃了几口或几勺就没有胃口了。每次只吃一点点，吃太多会引起呕吐，造成反效果。

·吐司是很清淡的碳水化合物来源，大部分人都能很好地咽下去。

·如果上面所有食物都吃不下，那就试一试婴儿食品。市售的婴儿食品对胃部很温和，容易消化，并含有各种维生素和营养。如果你吃不下任何东西，不妨试一试它们。

7

尽量多休息。在身体对抗肠胃炎期间，一定要获取充足睡眠。每天至少睡8-10小时。

·白天不时小睡片刻。如果你不用上班或上学，下午觉得累了可以小睡片刻。不要担心自己一整天无所事事，睡眠对身体自我修复和康复很重要。

8

考虑驻扎在客厅。如果你躺在沙发最舒服，可以轻松获取食物和进行娱乐活动，考虑把被子和枕头搬过来。这样你随时想睡就睡，不需要把所有东西搬回卧室。

9

如果你经常呕吐，不要吃安眠药。在病毒活跃期间，不管你有多想吃安眠药来帮助自己入睡，都不能这么做。仰卧睡得不省人事时，可能会呕得整个鼻子和嘴巴充满呕吐物，甚至有可能造成窒息，危及生命。

10

不要忽略想吐的感觉。一旦你感觉自己快要吐了，赶快行动起来！宁愿冲到浴室发现是虚惊一场，也好过把沙发弄得一团糟。

·待在浴室附近。如果你可以走到马桶呕吐，冲马桶绝对比清理地板轻松多了。

11

如果你有发烧，帮助身体降温。打开风扇，让风吹过你的身体。如果真的很热，用金属碗装满冰块，然后放在风扇面前。

·冷敷额头。用冷水弄湿一块布或抹布，敷在头上。如有需要，变热了可以重新弄湿再敷。

·用微温的水洗澡或泡澡。不用打肥皂，只需要帮助身体降温。

12

做些轻松的娱乐活动。如果你什么都做不了，只能躺下看一部电影或电视节目，尽量选择轻松搞笑的节目，而不是伤感的电视剧。大笑可以帮助缓解疼痛，加快康复过程。

13

慢慢恢复正常活动。当身体逐渐康复，你可以开始恢复日常活动。一旦身体情况允许，就好好洗个澡，穿戴整齐。身体准备好后，可以做些家务，开车，回去上班或上学。

·病好后给整间房子消毒。清洗床单，清洁浴室、门把手等，任何有可能被感染和传播病菌的东西都不能放过。

·把灯光调暗，将噪音降到最低，这些举动对你有帮助。强光会导致眼睛疲劳，噪音也经常会引起头疼和压力。

·小口喝水，不要一口吞下。一口吞下会引起呕吐。

·将小的塑料袋或垃圾袋套在呕吐桶。每次呕吐后把它们系好丢掉，然后换上新的，不仅方便清理，还能防止病毒扩散。

·考虑让儿童接种轮状病毒疫苗。成人的诺如病毒疫苗：由中国生物研究院和中国生物兰州公司联合申报的一类新药——重组诺如病毒双价疫苗获得国家药品监督管理局临床试验许可，很快就要面世。

·呕吐后嘴里可能有苦味，可以喝点柠檬水或柠檬汽水来缓解。每次只能喝一小杯，而且要小口啜饮。含在口中转一圈再吞下。

·吃酸奶或苹果酱，尤其是酸奶对胃部很好。每次只吃一点，这样才能顺利地咽下去。酸奶、苹果酱等食物很容易被消化。

·即使茶或其它饮料让身体感觉舒服，也不能喝太快，否则一小时左右就会吐出来。

·如果肠胃炎持续超过一周，一定要去看医生。你可能有更严重的问题。

·如果喝不下液体，症状也迟迟不愈，一定要去看医生。

如果呕吐物或稀便有血或粘液，腹泻或呕吐持续超过3天，一定要立刻就医。

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