饮食太油腻饮食宜清淡少油腻

5.饮食量大

感冒期间五大饮食禁忌

饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲

饮食宜少量多餐如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥

4.维生素缺失

2.饮食太油腻

多食含维生素c、e及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等预防感冒的发生可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜

3.水分供给不足

感冒是一种常见疾病,特别在这样的季节,当你感冒时,你就须要警惕你的饮食,这样才能助较舒适地度过感冒期间

选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等

保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲

1.饮食难消化