小心感冒,这里有一份中医小姐姐的饮食建议

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寒风来了!

如何预防让人头疼的“感冒君”?且看中医“柔以待之”。

问题1

望闻问切,中医怎么看“感冒”?

●中医称感冒是感受风邪,出现鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、恶寒、发热、全身不适等症状的一种病症,多由六淫之邪、时行病毒侵袭人体所致。

●按病因可分为5型:

1.风寒感冒:

倦怠乏力、恶寒发热、无汗、头痛身疼、喷嚏、鼻塞流清涕、咳嗽痰稀白。舌苔薄白,脉浮紧。治以辛温解表。

2.风热感冒:

恶风发热、头胀痛、鼻塞流黄涕、咽痛咽肿、声音嘶哑、咳嗽痰黄。舌红,苔薄黄,脉浮数。治以辛温解表。

3.暑湿感冒:

见于夏秋季节,周身酸困乏力、身热、无汗或少汗、头晕胀重、鼻塞流涕、胸闷泛恶。舌红,苔黄腻,脉濡数。治以清暑祛湿解表。

4.气虚感冒:

恶寒发热、自汗、头痛鼻塞、咳嗽痰白、倦怠乏力。舌淡苔白,脉浮无力。治以益气解表。

5.阴虚感冒:

发热、微恶风寒、无汗或微汗、头痛咽痛、干咳少痰、手足心热、心烦。舌红,少苔或无苔,脉细数。治以滋阴解表。

问题2

中医建议,预防治疗吃什么?

01

风寒感冒:宜食用发汗解表之品。

如:葱、姜、蒜等调味的食物,或予生姜红糖水热饮。食疗粥:姜葱粥。紫苏粥。

02

风热感冒:宜食用清淡凉润助清热之品。

如秋梨、枇杷、藕、甘蔗等,可用鲜芦根煎水代茶饮等。食疗汤:黄豆香菜汤、银翘粥(金银花、连翘、芦根水煎去渣取汁与粳米同煮)等。

03

暑湿感冒:宜食用清热解表、祛暑利湿之品。

如冬瓜、萝卜、鲜藿香、或佩兰代茶饮等。食疗粥:荷叶粥、绿豆粥等。

04

气虚感冒:宜食用红枣、牛奶等温补、易消化之品。

食疗粥:山药粥、黄芪粥。

05

阴虚感冒:宜食用甲鱼、银耳、海参等滋阴之品。

食疗粥:百合粥、银耳粥等。

写在最后感冒期间注意劳逸结合,保持心情舒畅,避免过劳,痊愈后加强锻炼以增强体质,现在正处于感冒流行季节,应尽量避免去人口密集的公共场所,防止交叉感染,外出戴好口罩。另外,拔罐也有很好的预防和治疗效果。巧用中医饮食推荐,远离“感冒君”!

(部分图片来源于网络)

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