换季易感冒肾友该如何预防

春季，人体的呼吸道与外界相通，受各种病原微生物侵袭的机会较多，引起的感冒、咳嗽等健康问题最为常见。

因此，积极地预防感冒，对于肾病患者的保健养生和肾病复发具有十分重要的意义。

我们整理了以下五个方法，希望对您有所帮助：

1.防寒保暖

进入春季后，气候多变，早晚温差大。如果骤然减去太多衣物，极易降低人体呼吸道免疫力，让病原体更易入侵。

因此，在初春时节，肾友们要根据气温变化，适时添减衣物，切莫一下减得太多。

2.保证充足的睡眠

肾友多休息是必要的，春季容易出现流行性感冒，室内要注意通风，做好预防感冒的措施。养成规律的休息习惯，早睡早起，不要熬夜。

肾友们也可以每晚睡觉前用热水泡脚15分钟以上，促进血液循环，提高身体的耐寒抗病能力，预防感冒。

3.提升免疫力

对于肾友们来说，自身免疫力较低，现阶段尤其要注意身体状况，重视免疫力的提升，是从根本上来阻隔感冒、流感的发生。维持身体较强的免疫力，与日常生活中饮食、运动各个方面都分不开。

饮食方面要合理膳食，应以清淡为主，低钾饮食，多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素、纤维素，有助于提升免疫力。还可以适当吃些肉、鸡蛋、奶类，补充营养。

4.适当运动

肾友应当进行运动，不能完全不运动。可以去户外溜溜弯，走走路，进行简单活动。楼内的患者，可以在家做些力所能及的运动，比如简单的健身操、太极操、跳跃、拉伸、仰卧起坐、站立平衡等，根据自己的情况找相关视频学习。

适当运动对提升免疫力、加强新陈代谢更有利，也有助于稳定病情，预防感冒等感染的发生。

5.保持平稳心态，避免急躁

肾友可以多与家人沟通，做些娱乐项目，保持良好的心态，以免心情急躁，影响病情，降低免疫力。只要大家齐心协力，病毒终会被打败，疫情终将会过去。

本文仅用于提供信息，而不能替代医生的专业医疗建议。

点击“阅读原文”打开《肾友手册》了解更多信息。

转载请注明：http://www.ddnbg.com/gmzd/11206.html