应急科普如何预防秋季感冒
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感冒是一种可以自愈的疾病，每个季节都可能感冒。特别在秋季，天气转凉，空气干燥，人们一不小心就容易感冒缠身，出现打喷嚏、流鼻涕、浑身乏力、头痛等症状，大大影响日常生活和工作。因此，秋季我们更要小心预防感冒发生。
秋季感冒怎么办呢？
平时多饮水。秋高气爽，体内的水分容易流失，因此在日常生活中要注意多喝水，保证体内水分充足，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。
经常通风换气。保持房间里的空气新鲜，每天都要通风换气。室内的空气不流通，就容易滋生病菌诱发感冒。
经常洗手，避免交叉感染。平时要保持勤洗手的好习惯，手每天要触碰很多物品，容易接触病菌，勤洗手可以有效的预防感冒。出门到公共场所，要带上口罩，避免交叉感染感冒病毒。
多吃含有维生素C和维生素E的食物。如猕猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类等，可提高人体免疫力，有效预防和缓解感冒症状。
保证充足的睡眠。工作生活一定要安排好作息时间，不要熬夜，以免造成免疫能力下降。
多做有氧运动。每天保持做一些如短跑、散步、骑车等之类的有氧运动，增强身体抵抗力。
供稿丨庄河市应急管理局
编辑丨卢颢天
编审丨王树家
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