文

颖妈

前段时间有宝妈私下问：自家宝宝感冒了，感冒了之后还可以吃辅食吗？

宝宝感冒，饮食上肯定是需要作出些许调整和改变的。但感冒了，并不意味着宝宝就不能吃辅食。关键还得看吃的是什么？

比如常见的米粉米糊；性质平和的水果如苹果、橙子、葡萄、菠萝等；清淡一点的面条，营养粥、蔬菜汤；小饼干等，这些都没有问题的。

宝宝感冒了生活应这样调理：

1、清淡饮食，少油腻。

2、补充优质蛋白质，如鸡蛋、鸡肉、鱼肉、瘦肉等。

3、多吃平性或温性的水果，补充维生素，提高宝宝抵抗力。

4、多吃蔬菜，保证宝宝基本的营养摄入。如果宝宝是风寒感冒就不要吃青菜、香菜了。

5、多喝水，多休息，能加速感冒好转。

需要注意的事项：

油腻的生冷寒凉的不要吃，比如香蕉，橘子，西瓜，冰水，肥肉、煎炸食品等；

发性的不好消化的不要吃，比如羊肉，糯米、硬米饭、全脂牛奶，多纤维食物如芹菜、玉米、红薯等。

如果是热性的感冒咳嗽或者有发烧症状等，热性水果如桂圆、荔枝等也要少吃。

6个月以上的宝宝建议吃些有助于感冒好转的食疗方

可以多吃胡萝卜、南瓜、土豆、柠檬、苹果、梨、白萝卜等食材，具体做法要区分是风热感冒还是风寒感冒，从而对症下药，帮助宝宝的症状尽快好转。

5款实用的食谱：

一、葱白香菜生姜水（适合风寒流鼻涕等）

方法：葱白留根3-4段，香菜去叶子留茎根3-4根，生姜两三片一起加水煮。捞出叶子留汤汁，等温度适中就可以给宝宝喝了。

二、冰糖柠檬水（适合感冒咳嗽有痰）

方法：新鲜柠檬切片取两三片，加入适量冰糖一起煮，大火烧开之后盛出。柠檬性平，有化痰止咳，生津健脾的功效；主治支气管炎、百日咳等。加入冰糖镇咳消炎，味道清甜，很适合宝宝喝哦

三、苹果葱白瘦肉粥（适合风寒感冒）

方法：大米50克，生姜3片，连须葱白5段，瘦肉50g,苹果一个。瘦肉切成泥状，加水加大米煮粥，等高压锅出完气加入切小块的苹果，再加热几分钟就可以出锅了。趁热饮用。具有散寒、发热的功效，在治疗风寒感冒方面能起到一定的效果。

四、冰糖梨子汤（适合风热感冒，或咳嗽痰多）

方法：冰糖3颗，梨子一个。将梨子切成小块，加入冰糖一起放入高压锅。煮15分钟左右。让宝宝吃梨喝梨汤。这个食疗方能有效缓解感冒咳嗽，祛痰止咳。如果宝宝脾胃弱单纯咳嗽，也可以加入两片生姜。让孩子趁热喝。

五、胡萝卜马蹄粥(适合风热感冒，咳嗽有痰)

方法：红萝卜克，马蹄(荸荠)克，大米50克。红萝卜切片，马蹄去皮切开，与大米一同煲粥，粥成后，加少许盐或糖调味。可清热消食，止咳、祛痰、利尿，适用于风热感冒。红萝卜含β-胡萝卜素，可保护上皮组织和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。马蹄味甘，性寒。功能清热，生津、化痰、利水。

宝宝生病感冒，妈妈都会很担心，也要付出更多的心力和精力来照顾宝宝。无论感冒与否，宝宝基础的营养还是要保证的，充足的营养有助于自身机体抵抗力发挥，一般在感冒初期1-2内可以通过食疗来缓解，如果宝宝2天后依旧无法改善，医院。

最后祝愿所有的宝宝少生病，在未来都能够健健康康成长！如果你在宝宝感冒方面有更多更好的建议，欢迎给颖妈留言。

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