大米粥这样熬,孩子常喝,身体壮,调脾养胃
大米粥这样熬，孩子常喝，身体壮，调脾养胃，不感冒，别喝白粥了
冬季天寒地冻，孩子很容易感冒，熬粥煲烫，调理脾胃，提高孩子的免疫力最首要的事情，多注意饮食调理，预防感冒，比生病吃药要好很多，健康的问题马虎不得。小编今天给亲们分享一款由大米、猪肉、菠菜熬制的大米粥，大米粥这样熬，孩子常喝，身体壮，调脾养胃，不感冒，别喝白粥了。冬天，正是大叶菠菜的旺季，鲜嫩的菠菜叶，不但熬粥煲汤味美好喝，而且营养价值也极高，菠菜能促进儿童生长发育，提高免疫力，增强抗病能力，保障孩子身体所需营养，强壮身体，增进身体健康。菠菜所含丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，以及铁、维生素E、等多种微量元素，能供给孩子多种营养物质，其所含铁元素，对孩子的缺铁性贫血有较好的补益作用。
冬天大米粥这样熬，孩子要多喝，强壮身体，提高免疫力，防感冒！猪肉是补虚强身的营养滋补品，经过烹调加工后肉味特别鲜美，再搭配鲜嫩多汁、营养丰富的菠菜，与大米一起熬粥，特别的好喝，孩子爱喝，还能补充丰富营养，有米、有菜、有肉，营养全面，不吃别的，只一碗粥营养就全了，孩子爱喝，妈妈也省事，尤其不想做饭的时候，熬个粥就解决了。
大米菠菜瘦肉粥食材用量（2碗粥量，仅供参考）：大米克，猪瘦肉80克，菠菜适量；食盐，蚝油，鸡粉。
制作：
1、猪肉切丁或切末（小宝宝吃要用肉泥），放些许生抽与淀粉搅拌腌制10分钟（小宝宝吃只用淀粉腌制）。
2、炒锅中放些许食用油，将腌好的猪肉放锅里翻炒至熟。
3、另起一锅，放入淘洗好的大米，烧水煮粥，将炒好的猪肉丁倒入，搅拌均匀，开始熬粥。
4、熬粥期间，将菠菜洗净切段焯水，水开后，将菠菜扔入水中，翻两番就要捞出，不可长煮。
5、待米烂粥熟时，将焯好水的菠菜放入粥中，搅拌均匀，再调入适量食盐、蚝油和鸡粉就可以出锅享用好喝的大米菠菜瘦肉粥了，很简单的制作，但营养却极为丰富。
家里有孩子的亲们，要常做给孩子喝，尤其在这个寒冷的冬天，喝这粥不但调理孩子脾胃，还能为孩子补充多种微量元素，促进生长发育，增强孩子抗病能力。
大米菠菜瘦肉粥制作小贴士：
1、如果是早餐喝这粥，大米前一天晚上入睡前浸泡，猪肉前一天晚上腌好放冰箱冷藏，次日早上取出直接用。这样早上做这粥就极方便了，十几分钟就能把粥熬好，丰富的营养从早餐开始。
2、菠菜焯水是为了祛除菠菜中含有的草酸与涩味。只有去掉菠菜中的草酸，才有利于人体吸收菠菜中的钙质。菠菜焯水的时候水中滴几滴食用油，可以使菠菜的颜色鲜绿。
今天分享的“冬天大米粥这样熬，孩子要多喝，强壮身体，提高免疫力，防感冒！”就到此，喜欢的亲，欢迎
