因此洗手之后
研究发现,很大部分人在使用公共厕所后不能有效把手洗干净,因为他们每一个离开公共厕所时都会接触到门把因此洗手之后,用一张手纸关水龙头再用另一张手纸擦干双手,然后用那张手纸隔在手和门把之间开门这听起来太疯狂了,然而这个建议是由美国疾病控制中心为保护你不受流行性疾病困扰(诸如胃肠型感冒和流感)而提出的
把你的牙刷放入微波炉高火加热10秒,这样能够杀死能够引起胃肠型感冒和其他疾病的病菌你认为牙刷能使你的牙齿更光洁,确实是这样但当你刷完牙后,你的牙刷就变成了病菌滋生的温床所以刷牙之前把牙刷放到微波炉消毒,或者平常将它存放在双氧水里面(记得用前冲洗干净),又或者当你每撕走月历的一页或患上胃肠型感冒之后,简单的每月更换牙刷
洗手最好洗两遍
热饮如水果茶和柠檬饮料能减轻鼻充血症状和避免脱水现象干燥的呼吸系统会使你更容易受到感染
喝酸奶
停止自责
常漱口
多喝热饮
哥伦比亚大学的研究人员在检查接受研究的志愿者手部的病菌时,他们发现洗手只洗一遍,即使用上抗菌肥皂,杀菌的效果也是很不令人满意的所以,如果你真的想远离胃肠型感冒,那么最好洗手洗两遍
希望朋友们能够养成良好的生活、卫生习惯,勤于锻炼身体,饮食合理,这样就可以尽量减少患胃肠型感冒的次数了
记得要经常洗手大部分的胃肠型感冒和流感病毒都是经由直接接触传播的美国海军健康研究中心组织了一个以36000名新兵为对象的研究,要求所有新兵每天洗手五次结果表明,这些新兵患呼吸道疾病的机会降低了45%
让窗户留一条缝
“叮”一下你的牙刷
冥想一个词
虽然研究人员还没确定桑拿浴是怎么对胃肠型感冒起预防作用的,但德国有研究表明那些没去桑拿浴的人得胃肠型感冒的次数是那些一个星期去两次桑拿浴的人的两倍这可能因为桑拿浴的温度太高,以致伤风胃肠型感冒病毒都难以生存吧
日本研究人员发现,每天用清水漱口,可以减低你患上胃肠型感冒的危险那些用清水漱口的人会比没有做这件事的少36%的机率患上胃肠型感冒这个研究表明,简单地通过漱口就能有效地预防上呼吸道感染
信不信由你,自责会使你更容易得胃肠型感冒!至少,这是由澳大利亚研究人员对超过三百名工人进行为期三个多月的研究所得出的结论甚至那些可以对自己工作有很好掌控的人,假如缺乏自信或者在事情出错时倾向于责备自己,也会更有可能打喷嚏研究人员认为这种态度会使人们受到更大的工作压力,而压力,如你所知,会有损你的免疫系统
桑拿浴
加州大学的研究人员发现,每天喝一杯酸奶(纯天然或者经过消毒)的人会比没喝的人少25%的患胃肠型感冒的机会在流感高发季节来临前,早点养成每天喝酸奶的习惯来增强你的免疫系统吧
常洗手
在冬天,将屋里的窗打开一条缝但并不需要全部窗都打开,只需要在你常常呆的房间开一两个就够了如果你住在刚装修好的房子里,这一点尤为重要,因为在新房子里,新鲜的流通的空气会出奇有效地赶跑病菌
即使在炎热的夏天,胃肠型感冒都可能会随时与你相遇,更别提天气寒冷的冬天了,胃肠型感冒更是经常发生的事儿,所以如何预防胃肠型感冒的发生就成了重中之重,专家表示,虽然不能保证你以后不会再染上胃肠型感冒或流感,但你可以遵循22个预防胃肠型感冒的高招来减少胃肠型感冒的机会即使你病了,也有些不错的建议能让你更快地战胜病魔
每天找个时间,在一个安静、昏暗的房间里坐下来,同时闭上双眼,集中注意力想着一个词你这样做是在冥想,这是一种有效减压的方法当人有情绪压力的时候免疫系统会被削弱,患上胃肠型感冒的机会是冷静时的两倍
公共厕所的洗手策略
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