教你如何预防感冒
天气渐渐转凉，宝宝们有没有感到冷呢？每当这个时候小编的脑海里就浮现出这两个字：和这样的画面：大家是不是也和小编一样呢？所以小编要在这里给小伙伴们安利几条预防感冒的小常识！NO.1热水泡脚每晚用较热的水泡脚十五分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。（注意不要烫伤自己）NO.2冷水浴面每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）在擤出，反复多次。NO.3按摩鼻沟两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内，横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。NO.4搓手搓手对降低感冒的发病率大有功效，因为搓手可以促进血液循环，疏通筋脉，增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。NO.5喝白开水秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到排除体内废物的功效。NO.6热水搓耳每晚洗脸时，用热水毛巾搓耳朵，上下轻轻摩擦双耳廓40次，预防感冒有良效！NO.7常开窗通气，多运动经常打开窗户通气，有利于室内空气流动，稀释病毒浓度，减少感冒传播的机会。同时还要增强自身的免疫力，进行规律性的有氧运动如骑车，快走，爬山，游泳等，有利于提高自身免疫力，预防感冒。NO.8睡眠充足美国研究者层进行一项研究，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%，接着，又让他们睡足了八小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。所以，充足的睡眠有助于提高免疫力，预防感冒。最后再说一句，一定要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物预防感冒哦！
信息来源：互联网
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