近期感冒与流感相关领域研究进展一览
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随着新年的一天天临近，寒意也在步步"紧逼"。今年又是流感高发的一年，随着寒冷天气的加重，周围很多朋友同事都陆陆续续地"中招"，为了预防感冒与流感，一些老生常谈的事项还是必需的：例如注意保暖、多做户外运动，少去人多的地方，多喝水，注意个人卫生等等。对于小孩与老人来说，这些事项尤为重要。针对最近一段时间研究者们在流感与感冒相关领域的研究进展，小编也进行了简要整理，希望能够提醒广大读者朋友们能够注意预防感冒，以及不幸得病之后要及时治疗。
1.寒冷环境中如何正确锻炼身体？
根据健康专家们的说法，不管我们是训练马拉松比赛或者仅仅是慢跑，在寒冷的天气下跑步总是需要一些健康以及安全相关的准备工作。
知名运动医学医生JoshuaBlomgren博士认为，这样做的好处在于我们能够提早对可能到来的严重感冒做出及时的准备。
作为提早的准备，我们需要将温度以及路面环境作为决定我们步幅以及里程的要素。我们可以在干燥、平整的路面上以正常的速度奔跑，但当遇到冰面以及路滑的地段时要适当放慢脚步。
一定要在铺平的道路上跑步，不要去绕树木繁茂的小路，这些地方可能会有冰层或积雪覆盖。他同时建议我们要在中午左右的时候出门，这时候气温相对偏高。跑步时可以多穿几层布制的运动衣，能够及时地将汗液从体内析出。
如果天气极端寒冷，一定要在屋内做足热身运动在出门。开始跑步时要由慢逐渐加快。Blomgren称这些准备工作都会降低我们肌肉损伤以及纽带拉伤的风险。
此外，环境温度过低也会对机体产生其它方面的不利影响。例如，当气温极低的时候，心脏需要运动地十分剧烈保证供氧，因此会导致血压与心跳速率过高。因此，他认为我们应当佩戴一个心率检测器，用于提醒我们可能出现的异常现象。
此外，气温过低时我们推荐进行室内运动，例如做一些臀部以及核心部位训练。这些运动能够塑造强健的身体基础，以提高在温度升高之后的户外活动的效果。
2.如何分辨普通感冒与流感？
冬季来临，正是流感严重肆虐的时候，不知道大家或者周围的朋友们有没有不幸中招的呢？
整天在流鼻涕、咳嗽以及发热中度过的感觉可不好受。"有时候我们难以分辨究竟自己得的是普通感冒还是流感"，来自纽约的研究者BorisKhodorkovsky博士说道。
然而准确区分两者则十分重要，虽然普通感冒与流感的症状十分相似，但流感往往更加严重，而且往往有不得不住院治疗的风险。
流鼻涕、鼻噻、打喷嚏以及微弱的头痛与发热等等，都是两者共同的症状表现，但如果身体开始出现高烧、寒战的情况时，那么就有必要考虑是否感染流感了。
根据BorisKhodorkovsky博士的说法，高烧往往是流感的典型症状，但不排除某些情况下也有低烧型流感病例的出现。
LenHorovitz博士是纽约一名急诊科医生，他也同意上述观点，此外，他还认为鉴别是否患流感的主要依据是病情恶化的速度。
"普通感冒病情往往进展十分缓慢，但流感则出现的十分迅速"，流感的发病往往伴随着已严重的疼痛、虚弱以及皮肤敏感等症状的出现。如果确认感染的是流感，那么就应该尽快服用退烧药，与家人隔离以及保证体内水分的充足。
喝水或者喝汤都是保持水分的手段。"研究表明，鸡汤能够抑制粘液的分泌，进而帮助减轻流鼻涕以及咳嗽的症状"Khodorkovsky博士说道。此外，48小时之内使用退烧药也能够有效缓解流感症状。
当然，不论是普通感冒还是流感，避免得病还是第一位的。"流感往往是通过空气中的液滴传播，但同时也能够在物体表面存活24小时，因此勤洗手是避免得病的最佳方法之一"。
3.NatCommun:新型疫苗可有效预防普通感冒
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