秋冬交替时节
腿常走早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操
穴常按两手食指按上星穴(头正中线,入前发际一寸),然后用小指掌关节按风府穴(头正中线,后发际上一寸),达酸麻胀为度
口常漱每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔里的微生物
窗常开晨起后开窗通风
三辣饮大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮
葱白饮大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮
橘皮饮鲜橘皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮
“九饮”为预防感冒的九种饮品,晚上睡觉前选择饮用,可以有效地预防感冒的发生
风常防出汗时,不要马上脱衣服摘帽,避免伤风受凉
萝卜饮萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮
姜糖饮鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克,开水冲泡代茶饮
手常搓两手伸开,双掌相搓30次,并向迎香穴(鼻翼两侧)按摩10次
“九常”为日常防感冒的生活方式:
气常呼集中精力,身体端正,两脚与肩同宽,两臂伸直做深呼吸10次,切忌憋气
姜茶饮生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮或绿茶泡开水服亦可,失眠者忌服
室常熏每日早晚用食醋在房内各蒸一次每次不少于15分钟(家人有流感时可用此法)
姜枣饮生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮
秋冬交替时节,天气变化异常,容易患感冒“九常”与“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力,使您远离感冒
菊花饮 菊花6克,开水冲泡代茶饮
菜根饮大白菜鲜根200克,切片煎汤,趁热饮
水常洗晨起后用冷水洗脸;平时常洗手,可洗去手上的感冒病毒;晚上用热水洗脚
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