扒一扒壮阳食品的那些事儿
补肾、壮阳、固精，是每个男人内心的蠢蠢欲动，保健品市场琳琅满目，调养食疗可否确有其效，今天来扒一扒这些壮阳食品靠谱吗？
玛卡
被神话的“秘鲁人参”玛卡是原产南美安第斯山脉的一种十字花科植物，它的根在当地是一种蔬菜，相当于萝卜和红薯，是南美人民日常用来喂牲口和做菜的普通食品。只不过在南美印加文化中，黑色玛卡被认为是强壮与精力的代表。而近年来秘鲁“壮阳神药”玛卡(Maca)却一支独秀，据说玛卡能增强性欲，治疗不育不孕，在网络上被奉为“壮阳神药”、“天然伟哥”、“南美人参”等，成为保健养生领域的新宠。
纽约大学朗格尼医学中心（NYULangoneMedicalCenter）指出，尽管玛卡总是以提高性能力的“神药”面目出现在公众面前，但目前没有任何可靠证据证明它真有这样的好处。传说中玛卡的“功能”有一二十项，然而从文献资料来看，几乎每一项都是“没有足够的证据来作出评价”。玛卡对性功能障碍可能有帮助，但是涉及性功能的疗效评价受诸多心理学、社会学因素的影响，难有定论。玛卡“壮阳神药”的宣传存在夸大——跟安慰剂相比，玛卡只能稍微增强一点点性欲。目前也更没有强有力的医学证据支持玛卡对女性性功能障碍有作用。
韭菜
回天无力的“壮阳草””韭菜壮阳“大力宣传的科学基础，是韭菜中含有某种“神奇”的物质，其实就是传说中的锌。然而从目前的实验报道来看，锌的主要作用还是在于促进雄性器官的正常发育，并维持精子的活性。如果想借助它们提升雄风，恐怕是有些勉强。
更令人感到尴尬的是，韭菜的锌含量其实也是相当的低，每克韭菜含锌量只有0.43毫克左右。且不说同等重量生蚝的71毫克含锌量，就连香菇的8.6毫克也比不上。按这样的比例换算，不如吃两朵香菇来得直接！
壮阳草之说由来以久，典籍是可有记载佐证？遗憾的是，在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿。”虽然提及泌尿系统这个生殖系统的邻居，却完全没有跟男性功能相干的内容。
蛤蜊
以形补形榜上有名以形补形，所以蛤蜊的清奇面相占尽了壮阳遐想榜的天时地利，事实上，蛤蜊和大多数水产一样，都是富含锌的食物，锌对于性腺健康有重要作用，缺锌会引起儿童生长发育迟滞，造成身材矮小、男性发育障碍。如果不爱吃水产，其他动物食品和坚果也都是锌的良好来源。
生蚝也一样，它里面所含的一些矿物质（例如锌和硒）和生殖系统健康有一定关系，但是它们的作用仅仅是维持健康的状态，而不是让人如狼似虎。而且，如果你原本就没有营养元素缺乏的问题，再补充也不会获得更多收益。要补充这些营养，也不是非吃生蚝不可。
斑蝥素
小心慎入的“催情水”斑蝥也许无人能懂，然而提及“西班牙苍蝇水”这个名字，估计你们都将会心一笑，斑蝥俗称“西班牙苍蝇”，能分泌被称为斑蝥素的液体，用来防御敌害。从古希腊时期开始，就有使用这种液体作为春药的记载。古人发现，摄入斑蝥素可以带来兴奋、阴茎持续勃起等效果，因此它也就成了历史上一种非常有名的“催情药”。但是，斑蝥素实在太危险了，它会带来一系列不适和严重的器官损伤，口服不到65毫克就可致命，冒这个险可不值得。另外，不少市场上流传的所谓“西班牙苍蝇水”成分其实并不是斑蝥素，至于它们都加了什么，那就不好说了。安全起见，不要购买和使用任何可疑的三无产品。
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