瑜珈可助老人改正曲折脊柱
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瑜珈可助老人改正曲折脊柱
有些驼背是由脊椎骨折引发的，这类脊柱曲折被认为是不可改正的，但是，只有一半具有这种情况的人有骨折史。在多数情况下，骨折多半是由姿式不正确或肌肉软弱引发的。这些因素是可以通过瑜珈来改变的，总之，瑜珈被认为是在任何年龄都可以开始的安全疗法。在新研究中，21名从岁的驼背妇女参加到“1小时瑜珈班”来，每周两次，共12周。课程包括4种集中到上背的特定姿式。每3周引进更难的姿式，在研究开始和结束时都丈量身高和上背曲折度。同时也进行几种体能测试。练习瑜珈12周后，妇女们的平均身高增长了0.5厘米以上，脊柱的曲折有轻微致善。体能测试也显示有好转，说明脊柱变得更灵活了。63的妇女报告说感觉更好了，58偏方治疗白癜风的感到生理功能有进步了。
