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春季是呼吸道疾病的高发季节，特别是小孩子，免疫系统发育还不完善，稍有不注意就容易被“感冒、发烧、咳嗽”找上门。加之当前新冠肺炎疫情期间，我们最害怕什么？答案无疑是“感冒”。一旦出现发热、咳嗽等症状，自己不免恐慌，身边的亲朋好友也会担心。面对疫情防控时期，家长如何应对孩子感冒发烧？如何预防孩子生病？

针对这一问题，海力给你些小建议。先不要慌张，大部分情况下，孩子流涕、咳嗽医院检查，因为这些症状往往是由普通感冒、过敏等轻微疾病引起的。尤其现在特殊时期，如果孩子精神好，也没有接触过高危人群，只是存在流涕、咳嗽的症状，我们可以选择在家护理。

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非常时期，孩子感冒知多少

1、流清鼻涕超过两周

如果孩子只单纯地流清鼻涕可以先观察。如果超过2周，需要评估孩子是否属于过敏体质，是否伴随过敏性鼻炎的并发症。

2、咳嗽、出现喘息、憋闷等情况

在注意饮食的情况下，大多数咳嗽都会自己好起来。但出现以下3种情况就需要注意，并考虑是否需要就医：

①咳嗽频率增高：咳嗽时候表情痛苦，精神状态不佳，呼吸频率增快，出现喘息，憋闷，呼吸困难等症状；

②伴随发烧：持续3天不能自主退烧，或一开始不发烧而后发烧；

③咳嗽超过两周：并且也不是每天咳一两声那么简单。

3、发烧，腋温超过38.5℃

如果孩子只是稍微有点儿发烧，暂时就没必要吃退烧药，只有腋温超过38.5℃，才考虑使用。另外，针对不同月龄的孩子，用药量也不同，要特别注意精准用药、安全用药！如果吃药后，孩子3天内没退烧，就要考虑是否需要就医了。

居家护理小妙招

1、补充水分

当人感冒发烧的时候，人体会出于自我保护机能需发汗散热，非常容易造成体内水分流失，随时都存在脱水的风险。还有，人体会通过发烧对抗病毒，这个过程中体内水分会大量流失，同时会带走钠、钾等矿物质。大脑这时会发出信号，通过尿液、汗液等方式排除体内多出来的水分，以达到体内电解浓度平衡的需要。这就是自发性脱水。所以应该多喝点水，预防出现脱水虚脱的现象。

建议：感冒补水切忌猛烈补水，或大口狂饮，或一次性过量补水，会增加心脏和肾脏的负担，还会引起低血钠症。感冒时可准备一个ml-ml的水杯，一次喝一杯的量。

2、补充优质蛋白质

我们人体的免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫活性物质组成。蛋白质可以参与免疫器官的功能、免疫细胞的合成，而多种免疫活性物质，比如抗体、免疫球蛋白等，本身就是一种蛋白质。因此，可以说蛋白质是人体免疫系统中不可缺少、至关重要的物质。

优质蛋白来源广泛，比如鸡蛋、牛奶、豆类食物、肉类、鱼类等，所以在感冒期间，更是要注意这些食物的补充。

3、矿物质元素

锌、硒等矿物质元素，也可以发挥增强免疫的作用。

锌：能有效地对抗病毒感染，促进人体免疫细胞——T细胞的数量和活力，还可以抑制一些炎性因子的分泌，从而增强人体的免疫。

硒：可以提高人体免疫细胞，如淋巴细胞、NK细胞的杀伤力，从而提高人体的免疫功能。

锌在海产品中含量丰富，而硒主要在牡蛎、蛤蜊、猪肾等食物中含量较多（具体食物如下图所示）。因此在感冒的时候，甚至平日里，大家也不妨吃点海产品，而且海产品的蛋白质含量也不低。

温馨小tips：

感冒时胃肠功能极弱，很难从食物中吸收矿物质和微量元素。优质的天然矿物质水中含有大量游离状态的微量元素，且易于被人体吸收，对于维持人体正常营养物质的摄入是非常关键的。感冒期间，不适合喝纯水（怡宝、娃哈哈等），而是应该喝TDS浓度较高，含有丰富的矿物质元素的水（如：海洋深层水）。