冷热交替的时候宝宝一不小心就感冒，咳嗽、没胃口甚至严重一些的高烧不下。

给宝宝增强下抵抗力添加点鱼肉吧，可是海鲜易发，愁怀了不少妈妈们。吃了这个不消化、吃了那个易生热、吃了这些会生痰，宝宝感冒到底应该怎么吃呢？

感冒后的宝宝肠胃消化功能较弱，容易恶心食欲不振，所以妈妈们准备的食物要以清淡流质类的为主；为避免增加宝宝肠胃的负担，也不要强行让宝宝进食。感冒会让宝宝体内的水分流失，要注意适当的补充水分，分多次补充。水温度不要太高，水温在30℃—36℃之间。

总结来说就是少食多餐、营养均衡、适当补水、进食清淡流质。

感冒期间应慎食

?海鲜等发物和肥甘厚腻之品，容易生热的食材。

?生冷、寒凉之物，会造成脾胃受损，症状加重。

?如发烧，最好忌食高蛋白食品，月龄较小必须摄入奶量的话可以冲得淡一点。

?甜食助热，在咳嗽的时候不要食用。

?不易消化的食物。

下面严妈就为大家介绍几款感冒期间有助于增加食欲和改善感冒症状的食谱吧！

生姜，红糖，粳米

1、生姜洗净切片。2、把粳米先煮烂。3、加入生姜和红糖，再煮约5分钟，捞出生姜即可。11个月左右

解表散寒，温中降逆。宝宝在不想喝水的时候，妈妈可适当的给宝宝进食姜糖粥可以缓解感冒病症。

葱、粳米

1、葱切碎。

2、将粳米煮烂成粥，出锅放入葱碎即可。8个月左右

解表散寒。尤其鼻塞鼻涕更适合。

白萝卜，蜂蜜

1、白萝卜洗净切丝，加入适量的蜂蜜搅拌。

2、将包萝卜蜂蜜放入玻璃瓶中放置一天，等待汁水渗出。

3、汁水渗出后就可以享用了，萝卜丝也能吃呢。

1周岁以上

补血益气、清心润肺，还能止咳

严妈说

宝宝的免疫系统比较脆弱，战胜感冒还需要爸爸妈妈们的细心护理。注意饮食的调节，不要吃的太过于刺激，多喝水，保持室内空气新鲜，增减衣服要及时，不能穿的太多，不然会造成机体调节能力差导致免疫力下降。

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