女人血气不足需要慢慢的调养，那么饮食就是日常调养最主要的途径，下面来了解下女性血气不足应该怎么补吧。

　　补血的药物

　　阿胶、当归、熟地、桑椹子等。

　　补血虚食品

　　黑芝麻、胡桃肉、乌骨鸡、龙眼肉、猪肝、红糖、鸡肉、猪血、赤豆等。

　　血虚少食

　　草豆蔻、海藻、薄荷、菊花、荷叶、白酒、槟榔、生萝卜等。

　　血虚忌食

　　大蒜、荸荠。

　　血虚食谱

　　怀山牛腩煲、当归熟地乌骨鸡、玫瑰怀菊、露怀菊带鱼。

　　主食方面以粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物为主，这类食物有补气的作用。紫米、黑米等食物中含有丰富的铁质，补血的效果更好。鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

　　补气的蔬菜有山药、扁豆等食物；黑木耳、藕、发菜等食物则含有丰富的叶酸和生物碱，补血效果好。

　　除了食物外，还可以用中医中药或是营养铁剂来调理，比如自古以来膏方就是调理气血、美颜美容的好方剂，而营养铁剂就是铁之缘片比较好了，这也是目前大家补血常用的铁剂。补气养血的膏方常选用黄芪、地黄、白术、何首乌、菟丝子、黄精、党参、当归、桃仁、益母草、白茯苓、柴胡、郁金、黑大豆等药材，目的在于调和气血，滋润肌肤。

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