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“阿嚏……”如果你在办公室发出了这样的声音，是不是感觉同事都要慢慢挪开，远离你这个“病毒体”了？这个时候，联联觉得你应该大吼一声：“回来！普通感冒没有这么容易传染好吗？！”

虽然大家不一定会相信你，但这是事实。

刊登在英国《每日邮报》上的一篇报道指出，人的一生平均感冒次，每次平均持续7天，一辈子感冒症状持续时间平均约为5年。但是对于感冒，我们的了解有多少？是不是仅限于流鼻涕、发烧、咳嗽……好吧，联联给大家普及下什么叫“感冒”。

感冒我们通常所说的感冒分为普通感冒和流行性感冒两种。普通感冒是由多种病毒(主要是鼻病毒）引起的一种呼吸道常见病，而流行性感冒则是由流行性感冒病毒引起的一种急性呼吸道的传染病。流感病毒引起的感冒，只占15%左右。也就是说，我们大多数的感冒，其实是普通感冒。

感冒不是你想染想染就能染

当然这是指普通感冒。有研究者做过一个实验，将一半的健康人和一半的普通感冒患者分成3组，第一组进行几个小时的聊天和打牌；第二组在一个寝室中共同生活36小时；第三组进行激吻。结果第二组和第三组中只有8-9%的健康人患了感冒，而第一组有多少人感冒呢？答案是零。

这说明，病毒的传播只在长时间、接触亲密的人中才容易发生，普通感冒不是你想象中的碰了个面就能染上的。只有流感，才以传染为主。不过值得注意的是，孩子常常是家庭中最先感染感冒病毒的人。

感冒能刺激免疫力产生

引起感冒的病毒多达上百种，但是你有没有发现，为什么我们的感冒症状千篇一律都是嗓子痛、头痛、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏？这是因为感冒病毒与感冒带给我们的“痛苦”并无直接关系。

打个比方吧，当感冒病毒进入你的咽部，并粘附于咽部的腺样体细胞时，作为反击，细胞会火速救场，产生激肽刺激神经纤维，因此我们咽部会有干燥刺痒、吞咽困难的感觉。感冒所带来的不适，其实是我们人体的免疫系统对感冒病毒的敏感反应。

这就有一个现象：经常感冒的人，感冒症状一般都不重，也很容易自愈。这是因为免疫系统经过了无数次“军事演习”，已经变得越来越强大了。一般来说，一年患两次感冒就能刺激体内产生免疫力。反之，很少感冒的人，一旦感冒，就会伴随发烧等严重症状。

孕妈妈要特别注意预防感冒

虽然普通感冒是自限性疾病，一般无需服药治疗，一周左右即可自愈，但对于准妈妈来说，感冒仍是一件挺危险的事情。如果感冒症状很严重，存在炎症或其他原因导致的高烧持续不退，就可能对胎儿造成不良影响。特别是现在天气转寒，感冒频发，准妈妈怎么做才能远离感冒呢？

多喝水、多睡觉

足够的水摄入量有助于预防机体脱水，并且多喝水后有助增加尿量，可以间接地起到排除体内毒素的作用。保证充足的睡眠有利于机体的恢复。

多吃富含VC、胡萝卜素的食物

多喝一些鲜榨果汁可以增加体内维生素C的含量，以稀释细菌、病毒的浓度；维生素C也能促进体内干扰素的产生，抵抗感冒病毒。而富含胡萝卜素的食物能补充维生素A，维生素A对呼吸道和胃肠道粘膜有保护作用。

注意蛋白质摄入

蛋白质是增强免疫力的重要营养素，女性体内的蛋白质含量本来就比男性的低，并且孕期蛋白质消耗大，很容易不足，因此孕妈妈可多吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼、牛奶等，也可以服用蛋白粉等营养补充剂来摄入蛋白质。联合邦利蛋白粉是不错的选择。

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