都说抑郁是“情绪感冒”，那它会传染吗？

简短的答案是：会的。

郁症可不是白被称为“情绪感冒”的……但是！就算平时身边的人感冒了，不代表你也一定会感冒。感冒的种类不同，程度不同，每个人的抵抗力不同，其他很多环境因素也会决定你是否会“招上”感冒。更何况抑郁的传染，要比一般感冒传染要复杂得多。

那么，抑郁到底是怎样传染的呢？首先，一个震惊心理学界的结论背后，往往有一群为科学献身的大鼠……我们先来看看，“抑郁会传染”的背后，大鼠们都付出了怎样的血泪。首先研究者们将一群大鼠置于一个极不可控且十分恶劣的压力环境中，比如：时不时电击它们一下、偶尔把窝搞乱、间歇性不给饭吃、持续光照48小时不让睡觉……反正就是惨无人道！

果然，大鼠们成功地抑郁了。有人问了，你是怎么看出一只耗子抑郁的？抑郁的一个标志性症状就是快感缺失（Anhedonia），意思是对一切事物都不感兴趣。而快感缺失在老鼠身上的表现就是，它们对平常爱不释口的糖水，再也不感兴趣了，甚至会产生厌恶。在这些可怜的老鼠变得抑郁之后，研究人员又继续丧心病狂地给他们找了一个新“室友”——他们把一只健康大鼠和两只抑郁大鼠分配到了同一个窝里。之后便给这些大鼠提供正常的生活环境和糖水供应。神奇的是，在几周之后，那只原本健康的大鼠，也不再喜欢喝糖水了。明明新来的健康大鼠没有经历过那些摧残，但它与抑郁大鼠生活在一个屋檐下，只是这一个条件，就足以让它也抑郁了。心理学研究者们用这个实验证明了，抑郁症状可以在大鼠群体中形成传染性。

但有人反驳了，人和老鼠能一样吗，你怎么能把老鼠身上观察到的规律推延至人类群体呢？人们还是对心理学研究者的力量一无所知……对人类群体，也有相关的实验。虽然我们不能把一堆人关到一起，时不时电击他们、间歇性不给饭吃，做这种严格控制的实验。但是，我们可以通过观察数据走向，来总结出相关规律。心理学家们调查了超过对新入学被分配到一间宿舍的室友。在学期开始、3个月后和6个月后分别测量了他们的抑郁水平和反刍倾向（指人们纠缠于过去的感受、思想，反复咀嚼不舒服体验的前因后果）。研究发现，那些抑郁水平和反刍倾向较高的人，他们的室友也慢慢发展出了这种趋势，大大增加了抑郁的风险。看到这个结果，并不是让你马上把屋里那个看起来愁眉苦脸的人一脚踢飞。

因为真正具有传染性的不是抑郁症状，而是别的东西。到底是什么在传染？

1

—行为是具有传染性的—

无论是健康的行为还是不健康的习惯，都具有传染性。如果你的朋友都暴饮暴食，那你要控制体重也会比较困难。如果你的朋友全都在戒烟，你也会更容易戒掉。同辈压力（peerpressure）具有塑造行为的力量，如果你处于一个群体中，就一定会被这个群体的大多数人的行为模式所影响。我一个朋友所在的公司十分崇尚健康生活，一到中午大家都纷纷拿出自带的水煮青菜，点的外卖也都是沙拉等健康食品。一开始她表示非常不能接受，生活唯一的乐趣都被剥夺了！但后来慢慢开始觉得草也没那么难吃，最后就开始跟着大家一起吃草了。

2

—情绪也是可以传染的—

研究显示，情绪是可以传染给空间上接近的人的。你可能会有这样的体验：两个人出去旅行，但是同伴一路上不停地挑毛病，一会儿说景点人太多，一会儿又嫌住的地方不干净。问Ta想吃什么永远是随便，可是挑哪家餐馆都不满意。听着Ta一路的唠叨抱怨，你也没有心思去欣赏风景。一个低气压的人往往可以搞砸整个旅途。但如果相反，旅伴是一个小天使一样的乐天派，他可也会带动整个旅程都充满欢笑。

3

—思维方式也能传染—

之前提到的室友实验中，研究人员发现，那些被“传染”抑郁的室友们，真正习得的不是抑郁症状，而是“反刍”的思维方式。他们会更加容易回忆过去不舒服的体验，反复咀嚼痛苦，并沉浸在懊悔之中。比如，惦记着刚才开会时的举动是否不恰当、自己可能又犯了什么错。进而总是产生无价值感。正是这些惯性思维，造成了情绪低落等一系列外显的抑郁症状。

小编寄语

读了文章，真是获益匪浅，我们知道了被称为“情绪感冒”的抑郁症可比普通的感冒要复杂得多了。它能够以行为，情绪和思维等的方式潜移默化的让身边的人受到感染，最后你可能也搞不清楚自己为何也不开心。明因识果，因为懂得，所以包容，因为懂得，所以心同，对于情绪感冒的患者，我们是否可以用积极的情绪，行为等来去感化他们呢？让他们懂得，尽管走下去，明天会更好，路边的荆棘不要害怕，摆脱一直回忆过去，反复咀嚼的惯性思维，让他们重新拾起生活的兴趣。

欢

迎

关

注

来源：简单心理

供稿人：徐奢白

人文学院供稿

小编：吴淑玲

美编：王亦波

责编：王亦波

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