相信大家都和菌菌一样看了百年难遇的月全食吧，但是欣赏蓝月亮的同时注意保温哦，近来温度下降，注意保暖~

谈到了保温自然要预防感冒，专家建议冬天多吃红辣椒、胡萝卜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色食品，可预防感冒哦；而且每天喝一杯酸奶、一碗鸡汤也有预防感冒的作用（鸡汤应该是不存在的，那我们就喝酸奶吧）。

还有就是要多摄入维C，学生物的我们自然知道维C对我们好处多多，维C不仅可以缓解打喷嚏咳嗽等症状，还可以缩短感冒周期，所以在家我们要多吃水果，还可以美容呢！

万一我们不幸中招感冒了，喝药自然免不了了，我们知道不能用茶水服药，因为茶叶中的化学元素会影响药效，而且饮料也有同样的危害，比如葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药方法还是用温度适中的白开水哦~

感冒的时候大家最讨厌什么了，菌菌最讨厌鼻塞了，尤其是睡觉的时候，超难受有没有，在我们鼻塞严重影响睡眠时，可以用热水洗脚，其能促使鼻粘膜充血消退。既能解除鼻塞，又能调节大脑皮层的兴奋与抑制，从而促进睡眠，是不是很棒棒！

说了这么多，菌菌还是希望大家好好爱护自己不要感冒，假期已经过了三分之一了，大家好好珍惜哦~

图文：生活权益部

编辑：尔尔

责任编辑：李啸圻

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