“咳咳咳……”

最近你身边是否总有这样的声音，

听着都肺疼？

今天小北坐在办公室抬眼望去

甭管平时啥体格

感冒高发期也是纷纷中招

全都整齐带着小口罩

冬季呼吸道疾病高发，

不少老慢支、慢阻肺患者病情也反反复复。

不少年轻人也表示：

自己经常感冒、屏不住气、吹不动蜡烛。

其实这是呼吸肌肉力量下降，

甚至肺功能损害的症状之一。

你的肺功能怎么样？

小北教你一表自测肺功能，

这个冬天让你的肺也“大口呼吸”。

一张表自测你的肺功能

可采用呼吸困难量表（mMRC量表）简单自测，如有2级或以上的呼吸困难，就证明可能存在肺功能受损。

0级：仅在费力运动时出现呼吸困难；

1级：平地快步行走或步行爬小坡时出现气短；

2级：由于气短，平地行走时比同龄人慢或需要停下来休息；

3级：在平地行走米左右或数分钟后需要停下来喘气；

4级：因严重呼吸困难以致不能离开家，穿脱衣服时出现呼吸困难。

肺有六“怕”

肺怕雾霾、烟气刺激

雾霾、长期吸烟、二手烟导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。

肺怕寒

寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。

肺怕热

肺受热后容易出现咳、喘等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

肺怕过度悲、忧

过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。

肺怕大便不通

比如儿童患肺炎时，如果大便不通，则热毒不能下泻排出，肺部的感染和咳喘会明显加重。所以治疗时都会兼顾通导大便，以使病情减轻，病程缩短。

肺怕燥

秋天气候干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。

小北提示：

建议45岁以医院查一次肺功能。

长期抽烟、接触室内外污染者，应从40岁开始，每半年查一次肺功能。

一旦发现肺功能严重变差，或得了呼吸系统疾病迁延不愈，应尽早就医。

这茬感冒来势汹汹，

家里好多宝贝都中了招，

孩子遭罪家长看着也心疼

关键是好多家长还一脑袋问号：

宝贝感冒了，怎么区分是流感还是普通感冒？

退烧药控制不住发烧了，怎么办？

退烧药加物理降温，还有可能酿大错？

医院了？

........

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《健康一身轻》今晚20点要开直播啦！

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编辑：李天明

来源：生命时报、健康一身轻

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