福利丨立冬5大食补谣言，你还在信吗
由于冬季气温变化大，很多人会选择在冬天进行食补。但食补也有禁忌，吃的不对反而会对身体造成伤害！尤其对于慢性病患者和老年人来说，除了食补的方式要注意以下禁忌，这份冬季生存指南请收好~
误区一：冬季多喝鸡汤可治感冒
鸡汤经常作为冬季预防感冒的妙方，但需要注意的是，如果感觉感冒已经到了发作期或者感觉到要感冒了，那么喝鸡汤反而会加剧病情发作，所以不建议在这个时候喝鸡汤。
误区二：多吃羊肉可强身健体
羊肉虽好，也并非人人都适合吃羊肉，以下4类群体要注意：
①肝炎病人忌吃羊肉。
羊肉中蛋白质的含量较高，肝病患者食后可能会造成肝脏不能完全代谢，加重肝脏的负担使肝病复发。
②痛风患者、尿酸偏高的人群要少吃羊肉火锅。
因为羊肉火锅中嘌呤含量高，经过身体代谢会造成尿酸升高，引发痛风。
③高血压、急性肠炎或其他感染性疾病要少吃羊肉。
④发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者，不宜吃羊肉。
误区三：大鱼大肉后喝茶可助消化
很多人在吃完大鱼大肉后，会习惯性地端起茶杯，但是这样做不仅不会帮助消化，反而会引发便秘。因为牛羊肉是富含丰富蛋白质的食物，茶叶中大量的鞣酸和蛋白质结合，会形成一种不能被人体消化吸收的沉淀物，使肠道蠕动减慢。
误区四：胡萝卜榨汁喝，可快速补维生素A
将胡萝卜榨汁喝并不能快速地补充维生素A。因为维生素A是脂溶性维生素，只有在有脂肪的情况下才能被人体吸收，所以与其榨汁，不如将肉类和胡萝卜一起炒，这样才有利于人体吸收。
误区五：多喝酒可以御寒
大部分人尤其是中老年人都有喝点酒的习惯，觉得喝酒可以御寒。但事实上，酒精虽然会促使人体散发原有的热能，但酒劲儿过后反倒会感觉寒冷。而且饮酒不仅会伤害肝脏，还会增加食道癌、肠癌和肝癌的患病几率，得不偿失。
那么，该怎样正确进行立冬的饮食调养呢？
1立冬第一水果——梨立冬过后，面对的气候问题就是“雾霾”，你被感冒一击即中，抵抗力也大不如前。这时需要做一些维生素C的补充，提高免疫力。常吃梨可以润肺凉心，消痰降火，但胃寒之人吃梨最好蒸熟吃，或加点花椒来蒸效果更好！2立冬时节当家肉——羊肉羊肉偏热性，冬天吃可以补肾、强身、御寒。3立冬时节当家菜——大白菜百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，长期是有好处的，特别是冬天。4立冬时节当家茶——膳梨清润茶原料有梨干、罗汉果、陈皮、桔梗等。用沸开水冲泡3分钟即可，一包一泡，可泡三杯。清热止咳、化痰润肺。雾霾尾气严重的城市人群，咽喉不适，烟酒过度都可以试试膳梨清润茶。双十一活动
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