白癜风那家医院治疗好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/190321/6983144.html

在我们身边，不少20-40岁的青壮年人群中经常“中招”感冒。这些人自问：“年纪轻轻的，正是身强力壮时，为什么每次感冒都少不了我？”其实，大多原因是因为各种不正确的生活方式，让不少年轻人阳气受损，卫外机能减退，于是动辄就生病了。

33人参与热议

你有没有伤阳的行为？

广州中医院内科门诊吴艳华教授介绍，想要健康，首先要保护好我们自身的阳气。因为有阳气的温煦，就能让身体机能运行正常，正所谓“正气存内，邪不可干”。很多年轻人由于生活方式不正确，损耗了自身的阳气，也就是我们通常所说的“正气不足”。

哪些属于伤阳的行为？

经常熬夜，起居作息无规律；过食生冷，滥用寒凉之物（如寒凉水果、海鲜等）；白天久坐，阳气受遏；一上火就喝凉茶（大多数人的喉咙痛等上火症状多是虚火，喝凉茶“灭火”可让偏虚体质更加趋寒）；嗜食辛辣、煎炸、肥甘厚味的食物；看手机、玩电子游戏过多等等。吴艳华教授建议，这部分年轻人在感冒好了后，当务之急是要改变这些不良的生活习惯，注意饮食清淡、规律作息、经常锻炼，才有可能让体质打个翻身仗，少生病。

养肺多吃这些白色食物

感冒时免不了咳嗽，有的人感冒后咳嗽还会缠绵一两个月。久咳必伤肺，吴艳华教授建议，白色食物入肺，感冒咳嗽的人可以适当吃雪梨、雪耳、百合、白萝卜等白色食物润肺养肺，顺气化痰。“有生津润肺化痰的功效，特别适合干咳、声嘶、喉咙痛的人群食用。如果体质偏虚寒的人，可用雪梨煲汤或煲水喝，可减轻雪梨的寒凉。味甘、淡、性平，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，而且还有滋阴润肺、养胃生津的食疗作用。适合体虚偏寒、脾胃不好的人食用。咳嗽并伴有口干、口苦、喉咙痛时可用雪耳和雪梨一起煲水喝，但最好不要放冰糖，甜易惹痰。有润肺安神的功效。特别适合久病体虚或久咳导致睡眠不好的人群食用。有行气化痰、降气止咳的功效，尤擅治疗痰热咳嗽。体虚者可加陈皮、生姜等制其寒性。推荐阅读

◆福清市委书记王进足一行到这所学校调研教育工作

◆小创客征战上海IRM国际机器人创客大赛凯旋！

◆8类行为被明确为“校闹”，教育部等5部门发文为办学安全托底

◆教育部发紧急通知，要求严格规范大中小学招生秩序

◆扫黑除恶举报动画来袭——对黑恶势力强势亮剑

来源：

转载请注明：http://www.ddnbg.com/gmzz/9393.html