前两天动了个小手术，医生嘱咐我回家好好休息，待在空调房中，不要出汗，这样有利于伤口的愈合；吃的呢，要多吃点清淡的，不要吃辛辣的。既然在家好好休息，那吃的就变得简单了，就来款清热解毒的养生粥吧。粥非常容易消化，喝它能增强食欲，补充体力；还能为身体补充水分，有效防止便秘；喝粥能调养肠胃，常喝粥能延年益寿。今天的主料是莲子、百合、红米和糯米，莲子能清热泻火、防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚等多种功效；百合具有很高的药用价值，能解毒、理牌健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效；红米有补血及预防贫血、降压降脂、防癌、健脾消食等的功效；糯米可起到补中益气、养胃健脾、补虚补血等作用。这款莲子百合红米粥味道清甜、清热解毒、营养丰富，非常适合全家人一起享用哟。原料：莲子百合红米糯米枸杞制作：1.准备好食材；2.干莲子米放入水中先泡上两个小时；3.将其他食材混合洗干净；4.再将泡好的莲子米放入一起；5.加入适量的水（越1.5-2倍）；6.电饭煲按下煮粥功能键即可；7.粥煮好了，盛入碗中，点缀上枸杞。

小贴士：1.莲子米这样成熟不一样，不易熟的，先提前泡上两个小时；2.加入水的量决定稀稠程度，看个人喜好，一般是1.5--2倍；3.我的红米与糯米的量是1:1，喜好稠点的可以多加入点糯米，随意调节。

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