肠胃不好怎么调理,提醒几个小妙招,帮助了
随着现代社会的发展，生活质量逐渐变好，经常结伴出去大吃大喝，聚餐，饮酒，各种各样的饮食不规律都会导致我们身体新陈代谢紊乱，消化功能异常，如果我们的肠胃功能出现一些异常，身体或多或少都会出现一些异常的症状，所以，在我们日常生活中，肠胃的健康是十分重要的。
那么，肠胃不好的人应该怎么调理呢。
1、一日三餐按时吃，安排合理的饮食时间。
想要肠胃健康，饮食是至关重要的，吃饭时间一定要规律，可以给自己制定一个饮食表，按照合理的饮食，每天坚持健康饮食。
还有很多人经常熬夜，第二天早上起不来，直接就把早餐省略掉了，这时候，胃部就出现空缺的状态，消化系统就会出现紊乱。
、食物以软、松为主
对于很多消化系统不好的人，有时候吃点东西就会感觉肚子胀胀的，尤其是晚上吃多了，还会影响睡眠质量，所以建议我们吃饭的量把控好，不要吃太多，吃八分饱就可以了，按时按点的吃饭，饮食最好以松软为主，避免给我们肠胃施加压力，造成消化系统紊乱。
3、最好不要吃辛辣刺激的食物
尤其是针对消化系统不好的人，戒烟戒酒，辛辣刺激食物还有碳酸饮料尽量都不要吃，现在年轻人很喜欢吃一些火锅海鲜，还有麻辣烫这类食物，想这些比较辣的食物，就会刺激我们的肠胃，人体的消化黏膜也比较脆弱一些，消化系统会逐渐变差，容易出现烧心，反胃的现象。
肠胃对寒性的食物也是比较敏感的，经常喝凉水吃寒性食物，都会对肠胃造成伤害。
平时可以多喝白开水，可以加速肠胃蠕动，促进消化，以防食物在胃里面堆积，造成消化不良，还有可以喝一些牛奶，牛奶对胃部可以形成保护膜，避免我们在进食辛辣刺激的食物时给身体造成伤害。
4、饭后补充营养
要想调理好肠胃，需要注意的不仅仅是忌口，还要注意食疗补充营养，多吃对肠胃有益的食物，比如猴头菇，山药这些含有中药成分的食物。可以缓解辛辣刺激的食物给肠胃造成的伤害，也可以改善炎症，提高我们身体的免疫机能，让我们的肠胃慢慢恢复健康。
如果我们身体出现4个异常，一定要注意了。
1、经常打嗝
打嗝一般都是我们胃部出现一些炎症或者是病菌损伤之后，才会出现打嗝的情况，主要原因还是因为消化系统不好，吃饭吃得太快或者是太撑，很容易打嗝。
、腹泻
胃主消化，我们进食之后，胃部会分泌很多胃粘液进食食物分解，但是胃部出现问题之后，胃酸分泌就会受到影响，食物没有在第一时间分解掉，形成食物堆积，出现腹泻的情况。
3、食欲不振
肠胃不好的人，很容易出现食欲不振，很多食物堆积在身体里面，消化不掉，就会引发食欲不振，这时候应该及时检查胃部功能。
4、恶心反胃
吃完饭后，出现恶心反胃的症状，就要及时注意，这时候可能是胃不消化出现了问题。
肠胃是需要我们平时细心呵护的，如果饮食不当，很容易出现消化不良的现象，除了忌口还要食补，使肠胃更健康。
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