预防胃肠感冒健康观赛
沈阳白癜风医院 http://www.yunweituan.com/m/#奥运健康行#在激动人心的比赛期间，由于饮食和生活习惯的变化，我们更容易受到胃肠的困扰。为了让大家在享受比赛的同时也能保持身体健康，以下关于一些预防胃肠感冒的有效措施。首先，注意饮食卫生是非常重要的。在旅途中，尽量避免食用生的、冷的食物，比如水果和冷饮。如果在车上想吃水果，最好去皮，并用车上的热水烫一烫。此外，手部清洁也非常重要，特别是对于有老人小孩的旅客，身上最好备些消毒的湿纸巾，饭前或者吃零食之前用湿纸巾擦干净。保持饮食清淡有助于预防胃肠感冒
其次，保持饮食清淡有助于预防胃肠感冒。选择优质易消化的食物，避免过于油腻或辛辣的食物。可以适当改变口味，多吃蔬菜，少喝酒精和浓茶。清淡饮食不仅易于消化吸收，而且有利于肠胃的康复。为了避免暴饮暴食，我们要尽量按时吃饭，不要吃太多。一般来说，早餐不错，中餐饱，晚餐早。避免饥饿时不吃东西，别一次性吃得过多。这样的饮食习惯很容易导致肠胃问题。另外，选择新鲜的食物，不要吃储存太久的食物。可以多吃蔬菜和水果，比如土豆、西红柿、苹果等等。在旅途中，最好备一些藿香正气丸（或藿香正气水）、保济丸（或保济口服液）等。最后，积极做好胃肠消化方面的预防工作。以上措施可以帮助观赛者预防胃肠感冒，保证身体健康，享受比赛的同时也能保持良好的状态。
