一入春，就很难忽视一个词“流感”。

流感，顾名思义就是流行性感冒，但与感冒不同，它的病原为独特的流感病毒。症状一般来势汹汹，传染性极强，不适之症主要体现为：咽痛、干咳、流涕、发热、头痛、全身肌肉与关节酸痛等。

春季正属流行性感冒的高发期。病来如山倒，病去如抽丝，一旦患上流感，过程会让人很难受。因此，预防流感显得尤为重要，下面小编教你如何有效地预防流感，远离病魔。

01.

保持良好的个人卫生

保持良好的个人卫生习惯是预防流感的重要手段，如：

（1）日常勤洗手，洗手过程不宜太过简单，

应使用消毒洗手液并搭配十指交叉洗搓的手法；

（2）尽量减少去往人群密集的地方；

（3）出现流感症状后，

咳嗽、打喷嚏用纸巾遮住口鼻，

然后洗手，避免接触眼睛、口鼻。

02.

提高自身抵抗力

提高个人抵抗力，让病毒无机可乘。

（1）营养不均衡容易导致机体抵抗力下降，进而容易感染病毒。流感高发期，应均衡食用瓜果蔬菜，以满足人体正常营养所需，从而提高自身抵抗力。

（2）注意温度与湿度的变化，当长期处于温度低下的环境中且不及时添加衣物保暖御寒，感染病毒的几率就会变大；在干燥环境中，病原体感染能力亦会提高，所以要注意保湿，在室内可以适当使用加湿器。

（3）每天保证适当的运动去增强体质，提高自身免疫力。

（4）喝茶能够提高身体免疫力，因为科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质，它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒。每日喝一杯茶，身体有了强健的屏障，自然很难受到病毒的侵害。

当出现轻微流感症状时，亦不要过于惊慌，要尽量居家休息避免与人接触，减少疾病传播，期间多饮水。症状医院就诊，同时做好自身的防护（戴好口罩），避免交叉感染。喜马拉雅圣茶

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