温馨提醒气温多变,预防感冒
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天气多变，预防感冒
小鲸鱼给你最全预防感冒攻略
最近深圳气温大促销，满30打骨折，身边不少京科小伙伴们一不注意就出现了感冒发烧、流涕干咳的症状，一不小心还传染给了别人。毕竟现在是春夏交替的时候，气温回升，细菌滋生，天气多变昼夜温差大，不少抵抗力差的伙伴很容易感冒。
●春夏交替如何预防感冒？
●STEP1洋葱穿衣法学会洋葱穿衣法，冷了不怕，热了再脱，感冒感冒远离我。早上出门还觉得挺凉，中午气温就奔30℃去了，无论长袖短袖，不会着凉就行。需要注意的是有些人容易出汗，出汗时会不自觉地脱掉外衣，但此时风大一吹，毛孔舒张容易感冒着凉。
像现在春夏更替，早晚温差比较大，出门衣服宁多勿少，各位伙伴们每天早上出门前可以带一件外套御寒；出汗了可用纸巾擦干汗液，不要急于脱下外衣吹风哦。
STEP2不去凑热闹感冒大都是通过呼吸道传染的，人群聚集且空气不流通的场所例如：商场、超市等地方细菌和病毒较多，非常容易造成交叉感染。去过户外回到家要及时消毒洗手。
STEP3不要熬夜！不要熬夜！熬夜很爽，一直熬夜一直爽。心情爽了，忽视了睡眠，除了会加速衰老、记忆力下降、增加肥胖、心血管疾病、糖尿病风险等等。你的免疫细胞也可能先撑不住要崩溃。气温变化大，保持健康的关键就是保证充足的睡眠。
不小心感冒了怎么办？1、及时就医，多卧床休息保证充足的睡眠。
2、注意劳逸结合，多运动。
3、注意个人卫生，带好口罩，勤更换，勤洗手。
4、勤通风，保持空气新鲜；勤打扫，保持环境清洁。
5、清淡饮食，充分饮水，少吃油腻、煎炸、生冷的食物。
小鲸鱼提醒大家
春夏交替，气温多变
感冒预防迫在眉睫
各位小伙伴一定要要对此重视起来
做到预防为主，早发现、早就医
不要让感冒阻挡各位小伙伴挣钱的步伐！
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