预防春季感冒学习穿衣指南
春天来了，万物复苏，气温升高，温差变大，“一冷一暖”之间，孩子最容易生病感冒了。
什么是春季感冒？
中医按症状不同可把感冒分为“风热症”、“风寒症”、“暑湿症”三类。
①孩子在春季最常发的是“风热感冒”，属于感冒中的“风热证”。中医认为，春季多风，气候转温，故风与温热之邪多相兼致病。针对这种感冒，家长可以春季在家中把陈醋加热，关上门窗，每隔两周熏一次，可有效的杀灭感冒病毒和微生物。
②初春时节，气温时热时冷反复无常容易受凉，导致“风寒感冒”。预防风寒感冒，平时就应该多食醋。在早春时节，可以给孩子喝一些饮醋苹果醋饮料是提高免疫力，增强体质。
③“内火盛，感冒生”。就是说外寒只是感冒产生的诱因，人体内的“内火”才是感冒发生的基础。如果孩子在平时的饮食中油脂、各种零食摄入过剩，都可以形成“内火”，内火造成免疫功能低下，遇到外寒或感冒病毒，就会容易引发感冒。
春季感冒如何预防？
①让孩子充分休息。在此最好不要长时间外出。
②多饮水。大量饮水除了可对咽部的病毒、细菌起到冲刷的作用，发热时消耗身体的热量、同时能及时补充因退热出汗所丢失的水分。
③根据情况增减衣物。当孩子出汗后，用温水为孩子擦干汗，及时换上干净的衣物。
④合理饮食。孩子感冒是多不爱吃东西，家长需给流质、半流质食物，如牛奶、酸奶、粥等，同时还要多吃新鲜水果，这样可以保证有大量维生素C抗病毒的作用。
⑤使用鼻腔滴液或喷剂不要超过三天。因为会使鼻腔组织变厚，受到刺激，从而进一步阻塞鼻腔通道。
⑥保持空气湿润。家长可以用加湿器增加房间的湿度，尤其是夜晚能帮助孩子更顺畅地呼吸。
⑦为孩子做个蒸气浴。打开浴室的热水或淋浴，关上门，让孩子在充满蒸汽的房子里待上15分钟，可以减轻鼻塞的症状和降低体温。
⑧减少传染。流感高峰期应避免带孩子到人多挤迫的地方，以减少受感染的机会。
春季穿衣指南：
1、何为春捂？
大家都知道“春要捂，秋要冻”，可是该怎么捂？会不会捂出病？“春捂秋冻”这一说法似乎是“祖训”，但是“春捂”并不是简单地多加衣物，究竟什么才是正确的“春捂”呢？
▲气温：15°是“捂”的临界温度
研究表明，对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。初春时节，一般都是早晚凉，中午热，所以老师、家长应该注意气温的变化，及时给孩子们增减衣物。
▲温差：昼夜温差大于8°是“捂”的信号
初春的天气，前一天还是春风和煦、春暖花开，刹那间又可能寒流涌动。面对这“百变”的春天，如何随天气变化为孩子增减衣服呢?保健专家认为，昼夜温差大于8℃是该“捂”的信号。
▲时机：冷空气到来前24~48小时做好“捂”的准备
许多疾病的发病高峰与冷空气南下，以及持续降温密切相关。最明显的就是感冒、消化不良等症状，它们会在冷空气到来之前捷足先登，侵犯孩子的健康。因此，“捂”的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时就开始，晚了则犹如雨后送伞，毫无意义。
▲持续时间：7~14天恰到好处
衣服应随着气温回升慢慢地减下来。但是减衣不能太快，否则会出现没“捂”到位的现象。怎样才算到位？医学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。
2、幼儿春季穿衣准则
在穿多少这个问题上，我们平常认为的“孩子要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。三岁以上的幼儿已经能够自己表达冷暖，应多听听孩子的感受，不要盲目捂着。医生建议，判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿得不多不少；如果后背干燥且温热，穿得也正好，如果后背甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。
▲相同的气温，新生儿穿的比成人多一层；
▲不足1周岁的幼儿颈部温热而手脚偏凉是正正好的，如果手脚较热，可能穿多了；
▲1~3岁的幼儿动个不停，穿的衣服比大人少一件；
▲3岁以上的幼儿和成人穿的基本相同，甚至有时也可以比大人少一件。其一是因为幼儿园的活动较多，孩子们跟着老师动动手动动脚，非但不会冷，反而会有些热；其二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力，以增强孩子的体质。
3、幼儿春季穿衣小贴士
▲早晨起来给孩子穿上的衣服不要随便脱掉，尤其是孩子感觉到热或者已经出汗时，更不能马上将衣服脱掉。家长们应该让孩子安静下来，等待自然消汗后，方可脱衣。
▲在冷热不均的环境中，孩子从冷的房间进入比较热的房间，要提前帮孩子把衣服脱掉，否则等到出汗再脱就很容易感冒。
▲孩子比大人稍晚几天减衣服是比较稳妥的，如果大人没有因为减掉衣服而感到冷的话，这时再给孩子减衣服也不迟。
▲建议家长每天
