这4类预防感冒的食物,你家宝宝吃了吗
对于宝宝感冒，很多家长都会感到头疼。其实日常生活中，这4类食物可以有效预防感冒，宝妈们赶紧学起来吧。
01
含纤维素的食物
纤维素可以使人体更容易吸收营养和排出毒素，帮助宝宝顺利排便。比如粗粮和豆类都是含有丰富纤维素的食物。家长可以选择让孩子多吃点玉米、麦片等粗粮，以及豆腐、腐竹等既含纤维素又容易消化的食物。
02
蔬菜
白菜、油菜等绿叶蔬菜中富含维生素，可以增强人体的免疫力。同时，多吃红薯、紫薯等薯类食物，也有相同的效果。
03
润燥的食物
多吃润燥的食物，可以使孩子身体更加舒适，尤其是在气候干燥的春秋季节。比如多吃萝卜，不仅可以起到行气的功能，还能止咳化痰，是很好的保健食物。
04
菌藻类食物
菌藻类食物中富含人体必需的微量元素，例如磷和铁等，可增强人体的免疫力。家长可让孩子多吃各种菌菇、海带、紫菜等菌藻类食物。
以上4类食物都是日常生活中常见的食物，给孩子多吃这些食物，既可以使孩子营养均衡，又能有效提高孩子的免疫力，从而预防感冒。
另外，孟奇鹏小儿推拿温馨提示：父母可以研究一下关于以上食物的菜谱，通过口味的不同，让宝宝更容易接受。从今天开始，各位父母们就可以开始着手为孩子们准备了哦！
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