红会小课堂预防感冒小妙招
春天冷暖空气频繁交汇
天气忽冷忽热
很容易遭到“倒春寒”侵袭
稍微不注意就容易受寒感冒
面对感冒，你的小干货准备好了吗？
赶快来和小编一起学习吧！
SPRING
感冒学名叫上呼吸道感染，俗称上感，再俗称感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。感冒的发生率较高，成年人每年发生2~4次，儿童发生率更高，每年6~8次。全年皆可能发病，冬春季较多。
而上呼吸道感染有70%～80%是由病毒引起的。其中有50%是由鼻病毒引起的，鼻病毒属于RNA病毒的一种，可以通过呼吸道分泌物排出体外，经口液、喷嚏、接触传染，并通过空气飞沫传播，也会通过人传人感染。
所以我们患感冒或者在流感肆虐的时候，外出去到人多人杂的地方要注意佩戴口罩，可以比较有效地隔断传播途径。在日常生活中，要注意锻炼身体，提高自己的免疫力。
预防感冒，我们可以采取什么措施呢？
小编准备了一些预防感冒的小知识，
一起来看看吧！
预防感冒宜吃的4大类食物
01
富含维生素A食物
冬春季节体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。
（常见的富含VA的有胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等）
02
富含锌的食物
多吃些富含锌的食品能够直接抑制病毒繁殖，有助于机体抵抗感冒病毒。
（例如肉类、海产品和家禽含锌最为丰富，各种豆类、硬果类以及各种种子也是较好的含锌食品）
03
富含维生素C的食物
VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。
（各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品）
04
富含铁质的食物
体内缺乏铁质，会引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。
（可食用动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品）
秋冬是高发季节
治疗风寒风热感冒类的药物都要准备好
恶寒重、发热轻、无汗、
头痛身痛、鼻塞流清涕、
咳嗽痰稀白的风寒感冒比较多见
但是，发热重、微恶风、头痛有汗、
咽喉肿疼、咳嗽痰戮、
鼻塞流黄涕的风热感冒也时有出现
家庭小药箱常备药物推荐
感冒类药物
风寒感冒类—荆防颗粒、感冒清热颗粒、小柴胡等。
风热感冒类—柴银口服液、银翘解毒片、双黄连口服液或板蓝根等。
咳喘类药物
镇咳药—甘草片、咳特灵、咳必清等。
祛痰药—氯化铵、盐酸溴己新等。
平喘药—氨茶碱、沙丁胺醇等。
口感较好的止咳化痰中成药
桔贝合剂、川贝枇杷糖浆、橘红丸等。
小编温馨提示
现在早晚温差大，这样的天气一不小心就容易感冒，这个时候预防工作就非常重要啦！做好防御才能远离感冒哦！
图文：古少玲黄曼妮方依莉
排版：方依莉
审核：谢锦权副书记青协主席团
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