10个小妙招教你防治感冒
当季节变化时，许多人会感冒，因为他们没有及时增减衣服。谁都知道感冒很容易影响人的生活。生活中应该如何预防感冒？今天让我们跟随边肖去寻找答案。
十条建议教你如何预防和治疗感冒
1.保持鼻子温暖。寒冷天气感冒的一个重要原因是鼻子没有很好的保暖，鼻子的温度通常较低，很容易降低对感染的抵抗力。如果天气太冷，提前戴上口罩或围巾，保持鼻子温暖。
如何预防感冒如何预防感冒吃什么可以治疗感冒
2.尽量少握手。握手会增加接触表面积和时间，增加感染风险10~20倍。
3.用热水洗衣服。如果家里有人感冒了，用热水清洗衣服和床单，这将有助于杀死细菌。
4.少吃糖。多吃糖容易发胖，有患心血管疾病的风险。此外，研究发现，当志愿者食用克糖时，免疫系统中的吞噬细胞会在5小时内减少细菌的吞噬作用。所以，减少糖的摄入，给免疫系统一个战斗的机会。
5.勤洗手。如果手很脏，单靠手部消毒液是达不到杀菌效果的。从外面回家要经常用肥皂洗手。
6.用盐水洗鼻子。盐有助于预防感冒，防止细菌留在鼻腔里。
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7.适当运动。适度适当的运动可以增强免疫力，但千万不要运动过猛。
8.补充维生素D。如果维生素D缺乏，感冒的概率会增加1/3，可以适当补充维生素D。
9.保证8小时睡眠。如果每天睡眠少于7小时，感冒几率会增加3倍。研究发现，睡眠障碍或睡眠不足会影响免疫系统的活动。
10.与感冒患者保持距离。研究发现，如果你坐在感冒患者的2个座位内，感染的可能性会大大增加。如果看到有人流鼻涕打喷嚏，应该尽快换座位或者开窗通风。
这些食疗也可以预防和治疗感冒
1.豆花藿香饮:豆花20克，藿香12克，银花10克，白糖适量。将豆花、藿香、金银花洗净，加入适量水，用白糖调味。
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2.藿香叶粥:鲜藿香叶20克，熬汤备用。先用粳米克煮粥，加入炒好的藿香煮开，一天吃两次。
3.银华豆豉粥:金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加粳米60克，白糖适量煮粥。
4.银华薄荷饮料:银华30克，薄荷10克，鲜芦根60克。先将金银花、芦根加水ml煮沸15分钟，再加入薄荷煮沸3分钟，滤出，加入适量白糖，每日3-4次。
5.芫荽、大葱饮:芫荽、大葱(带根)15g，分3段，洗净，加适量水煮沸5分钟。
6.豆腐、豆豉、葱汤:豆腐切克，轻豆豉洗12克，与葱花15克一起放入砂锅中，加水煮沸，然后煨5分钟，趁热服用。
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